Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kurpitsa Ravitsemus

Pumpkins ovat hyvä ravinnonlähde. Nämä oranssi ihmeitä täynnä beetakaroteeni kuten kaikki oranssi hedelmiä ja vihanneksia. Se on myös hyvä lähde C-vitamiinia, kalsiumia, ja kuitua. Kurpitsansiemeniä ja puristettu öljy niistä ovat täynnä sinkkiä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja ... niitä meidän täytyy pysyä healthy.For kaloreita kuluttavat, kurpitsan antaa sinulle paljon ravintoa. Vaikka et söi sen kuidun yksin, se tiedetään täyttää teidät niin voit luonnollisesti hillitä ruokahalua ilman haitallisia lääkkeitä. Kuitu on myös hyvä suoli. Tämä squash on myös täynnä potassium.We kaikki tarvitsevat rautaa auttaa punasolujen hapetettu kehomme. Kurpitsa antaa sinulle mitä tarvitset! Lisäksi, sinkki auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Tiesitkö, se voi vaikuttaa lonkat sekä selkä? Sinkki on myös hyödyllistä oman sukuelimiin ... varsinkin jos olet yrittänyt baby.Pumpkins sisältävät luteiinia ja zeaxanthin. Nämä yhdisteet auttavat neutralisoimaan vapaita radikaaleja linssit silmissä. He auttavat suojautumaan harmaakaihia ja silmänpohjan rappeuma. Oletko vielä vakuuttunut? Tämä nöyrä puutarha kasvi voi auttaa silmäsi, luut, painosi, ja sukuelimiin. Se voi suojata ihoa vaurioilta ja se tekee kaiken tämän, kun se maistuu fantastinen. Kuinka monta vihannekset ovat hyväksi sinulle ja myös loistava jälkiruoka? On monia tapoja lisätä kurpitsan valikon. Voisit oppia tekemään kurpitsakeitto. Keitto on hyvä tapa nauttia maku kurpitsan ja saada irti sen ravinteita. Voit tehdä rikas keittoa juhliin, tai voit tehdä vähäkalorinen keitto, kun katsot oman painon. Tämä yksinkertainen, maalainen ruoka voi helposti olla koholla asemaan hieno dining.By lisäämällä kurpitsa omaan ruokavalioon, et vain lisää kaikkia näitä upeita ravintoaineita, että elimistö tarvitsee pysyäkseen hyvin ja kukoistaa, teet valinnan lisätä hyvää ruokaa ruokavalio, joka on useimmiten unohdetaan tässä maassa. Sen sijaan säännellään kurpitsat juhla Halloween ja satunnaista kakku lomien aikana, kurpitsa olisi voitava ottaa paikkansa kulinaarisia maailman ja shine.One kurpitsan parasta ominaisuuksia on sen monipuolisuus. Se soveltuu sekä makeita ja suolaisia ​​ruokia helposti. Voit lisätä kurpitsan ateriat useita kertoja kuukaudessa käyttäen erilaisia ​​ruokia ja et koskaan kyllästy siihen. Tämä kasvi ansaitsee suurempi saattamisen meidän pöydän kuin käytettäväksi kulhoon. Kokeile kurpitsakeitto, kurpitsa pannukakkuja, tai kurpitsan bread.Once olet lisännyt enemmän kurpitsa osaksi ruokavaliota, sinun on hämmästynyt, kuinka te koskaan tehnyt ilman sen rikas maku. Huomaat, että sinulla on tunne paremmin, näyttää paremmalta ja että olet terveempi. Kurpitsa voi auttaa sinua välttämään suuria terveyteen liittyviä kysymyksiä ja auttaa laihtumaan. Ei paha jotain, että useimmat ihmiset ajattelevat kuin koristeluun!