Edut antioksidantteja löytyy suklaa

Viimeisen vuosikymmenen aikana monet todistettu tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaan antioksidantit ovat hyödyllisiä terveydelle ja kehon. Se on tunnettu tosiasia, että antioksidantit läsnä suklaata, erityisesti tummaa suklaata, ovat voimakkaita antioksidantteja, joka tuhoaa vapaita radikaaleja järjestelmäämme. Suklaa antioksidantit ovat ensisijaisesti vastuussa torjua näitä erittäin epävakaa ja tuhoisia molekyylejä siten säilyttää tasapaino meidän järjestelmä, joka estää esiintyminen tappavia sairauksia kuten syöpää, sydänsairauksia ja verenpainetauti, muutamia mainitakseni. Yleensä suklaa antioksidantit ovat rikkaita flavorous että pidätys hapetusprosessien järjestelmäämme ja siten estää vahinkoja meidän body.Another klassinen etu, että suklaa antioksidantit tuovat meidän terveys on, että se tehokkaasti vahvistaa immuunijärjestelmää jolloin kehomme puolustautumaan mahdollisesti haitallisia virus-ja bakteeri-infektioita. Meidän immuunijärjestelmä on meidän puolustusjärjestelmä tehtäväksi tuhoavista molekyylejä ja muita poikkeavuuksia löytyy kehomme pitää meidät toimimaan normaalisti päivittäin. On myös tosiasia, että suklaa antioksidantteja ja muunlaista antioksidantteja löytyy hedelmiä, vihreää teetä ja punaviiniä esimerkiksi hidastaa ikääntymisen prosessia. Antioksidantit on avain pitkäikäisyys koska sen avulla voit pysyä pidempään ja nuorempia loistokunnossa health.A tekemän tutkimuksen National Institute for Food and Nutrition Research Roomassa ehdottaa oikea tapa ottaa suklaa antioksidantteja, jotta voidaan maksimoida imeytyminen antioksidantteja kehossamme. Tutkimuksen tuloksena osoittaa, että syö suklaata, varsinkin tummaa suklaata, pitäisi syödä ei yhdessä tahansa maitoa tai sen johdannaiset kuten maitoa häiritsee bodys imeytymistä suklaan antioksidantteja. Henkilöillä, jotka söivät puhdasta tummat suklaat ovat osoittaneet huomattavaa laskua verenpainetta verrattuna niihin, jotka sekoittaa sitä maitoa. Niinpä, jos olet suklaan ystävä on aika vaihtaa vaihteita ja kytkintä puhdasta tummaa suklaata optimaalisen hankinnan suklaa antioxidants.The paras lähde suklaa antioksidantteja tulee kaakaojauhe, koska se sisältää suurimman määrän antioksidantti kapasiteettia. Perustiedot on sääntö on, että tummempi suklaa, voimakkaampi lähde suklaa antioksidantteja se on. Ehdotti päivittäinen saanti tummaa suklaata perusteella tehdyssä tutkimuksessa on 3,5 unssia saada optimaalisen suklaa antioksidantteja. Maito suklaata erityisesti vähiten antioksidanttisia ominaisuuksia ja väite tukena tutkimuksessa mainittiin edellisessä kohdassa. Lisäksi tummat suklaat ovat tunnettuja ottaa vähemmän sokeria ja hyvä lähde kolesterolin maitoon verrattuna suklaata. Saat enemmän terveyden tajuissaan yksilöiden he aina varmistaa, että heillä on säännöllinen lähde rikas antioksidantti täydentää. Meidän pitäisi myös varoittaa syömästä liikaa suklaata, koska ne sisältävät runsaasti kaloreita, joka voi johtaa ylipainoon, jos kulutuksen halukkaasti ei noudatettu asianmukaisesti. Onnistuneesti saavuttaa terve, taudista vapaa elin, salainen, on kuitenkin maltillista ja tasapainottaa ruokavalion syömällä ravitsemus rikas vihanneksia, viljaa ja hedelmiä.