Ruokavalio Närästys

Närästys on jotain, joka iskee lähes kaikille jossain vaiheessa. Se on kauhean tulinen tunne rinnassa, joka on liian usein jälkeen hapan maku suussa ja nielussa, joka voi kestää tunteja. Närästys on kivulias tila, joka syntyy, kun mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen. Onneksi närästys voidaan välttää poistamalla muutamia keskeisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotka ovat tunnettuja närästys aiheuttajia. Sisältävät muita keskeisiä elintarvikkeita, kuten banaaneja ja maitoa voi myös luoda ruokavalio, joka on tehokas torjunta heartburn.Many hedelmät ovat syyllinen vakavia tapauksia närästys. Vahva sitrushedelmät ovat klassinen syy tämän kivulias tila. Nämä elintarvikkeet ovat greippi, appelsiinit ja jopa appelsiinimehua ja luoda ongelma, koska ne ovat hyvin happamia. Kun syödään tyhjään vatsaan ongelma on suurennettu. Monet ihmiset myös tomaattien olevan merkittävä syy heidän närästystä. Vaikka tomaatit ovat ravitsevia ja täynnä lykopeenia ne ovat myös täynnä happoa, joka voi laukaista tuskallista heartburn.Spicy elintarvikkeet ovat toinen syyllinen. Jos haluat välttää tulinen tunne rinnassa saattaa auttaa ohittaa meksikolaista ruokaa, sekä jotain kuumaa paprikat tai chili siinä. Vaikka närästys laukaisee eroavat kaikkien kanssa, mausteinen elintarvikkeet ovat merkittävä syy ja voidaan poistaa melko helposti. Esittelyssä lievempiä versioita lempiruokia on helppo tapa leikata närästys symptoms.Garlic ja sipulia myös näyttävät laukaista epämukavuutta monia ihmisiä. Jos syöt monta ateriaa sipuli ja valkosipuli yrittää tasapainottaa niitä bataattia, paahtoleipää ja paistettua kanaa, jotka kaikki voivat vähentää närästystä meal.Fortunately, on olemassa monia tapoja muuttaa ruokavaliota vähentää närästystä kokonaan. Monet mausteet kuten minttu, inkivääri ja fenkoli voidaan lisätä teetä tai aterian estää närästystä syömisen jälkeen. Määrä hedelmiä voi myös lievittää kunnossa auttamalla ruoansulatusta ja estää mahassa tuottaa liikaa happoa. Hedelmiä, kuten banaaneja, omenoita ja papaijaa ovat erittäin hyödyllisiä. Monet vihanneksia voi auttaa myös, kuten kaali, porkkanat ja broccoli.Even tietyt lihat voi auttaa poistamaan närästystä tai estää sen kokonaan. Koska ylimääräinen rasva voi pahentaa närästystä, kaikki liha tulisi tyhjentää hyvin ennen syömistä. Lihat kuten vähärasvaista jauhelihaa ja broilerin rintaa iho poistetaan ovat erinomaisia ​​ehkäistä heartburn.Dairy on ehkä paras asia ruokavalio närästys ehkäisyyn. Kalsium voi todella työntää mahaan nautittuna, poistaa sen ruokatorven ja lievittää kipua. Kalsium löytyy tuorejuustoa, vähärasvainen maidot ja jogurtti on paras. Tietenkin yksilöt, jotka ovat laktoosi-intoleranssista täytyy löytää jotain, joka toimii them.Lastly, kuitu voi lievittää närästystä, koska se estää ruoansulatushäiriöt. Täysjyvä elintarvikkeet antaa happoa mahassa jotain murtaa, estää sen pääsyn ruokatorveen completely.The paras tapa oppia, miten poistaa närästystä elämäsi on ladata refluksi Remedy Report. Tässä kertomuksessa kuvataan, miten välttää kivulias tila ilman lääkitystä tai antasideja ja on erinomainen onnistumisprosentti. Käy www.refluxremedy.com oman raportin tänään!