Living With Gerd

Niille, jotka kärsivät Gerd, tai ruoansulatuskanavan refluksitauti, oireet voivat alkaa häiritä arkea. Acid refluksi ja närästys ovat oireita, ja vaikka lääketieteen ja hoito voi auttaa, Gerd on usein pitkäaikainen, krooninen sairaus niille, jotka ovat onnettomuudekseen on käsitellä ongelmaa. Onneksi on olemassa joitakin keinoja, jotka käsittelevät GERD minimoida epämiellyttäviä oireita ja tuntea paremmin joka päivä, myös aterioiden jälkeen. Tässä muutamia tapoja käsitellä GERD jokapäiväisessä elämässä: Pidä Ateriat Pieni: Suuri ateriat on taipumus luoda mahalaukun paine, ja epämiellyttävä tunne niille Gerd. Sen sijaan, että kolme suurta ateriaa päivässä, kiinni 5 tai 6 pientä ateriaa tasaisin välein. Tämä voi kestää hieman totuttelua, mutta yksi helppo tapa tehdä se on yksinkertaisesti jakaa jokaisen ateriat puoleen. Jos tilaat sandwich ja perunoita lounaalla, syödä puolet sekä ja sitten kääri ne ylös, syö jälkipuoliskolla muutamaa tuntia myöhemmin. Voit poistaa monia kivuliaita oireita seuraamalla tätä plan.Avoid Foods ennen nukkumaanmenoa: makuulla, kun raskaan aterian on yksi pahimmista mitä voi tehdä, jos asut Gerd. Yritä syödä lopullinen ateria vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta paine ja epämukavuus kun makuulle ja olet valmis nukkumaan. Se on myös parasta välttää juominen mitään ajan samoin. Jos olet hyvin janoinen, se voidaan rajoittaa muutaman SIPS water.Relax: Tämä kärki saattaa olla vaikeinta seurata, mutta voi olla tehokkain. Ottaa liikaa stressiä voi suuresti vaikuttaa esiintyvyys närästys, joka on yleisin oire GERD. Yritä antaa itsellesi aikaa rentoutua stressaavissa tilanteissa, onko tämä muutaman minuutin meditaatio, kävellä oman tai jopa vaahtokylpy ennen kuin suuntaat bed.Avoid Trigger Foods: Jokaisen ihmisen ruoansulatuskanavan voi olla herkkiä tietyille elintarvikkeita ja juomia, jotka sekoitetaan ja tulehduttaa ruokatorven ja lisätä närästystä. Parasta on välttää tietyissä elintarvikkeissa, jotka vaivaavat sinua. Jos et ole varma, mitkä ovat pahimmat, pitää ruokapäiväkirjaa ja seurata, kun oireet näkyvät. Yhteisiä ruokia välttää GERD sairastuneille ovat sitrushedelmät, alkoholi, mausteinen elintarvikkeet, kofeiinia tai jopa rasvaisen foods.Take salpaajat ja antasidit: Vaikka se on hyvä idea poistaa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia, luultavasti vielä halua ottaa lääkettä lievittämään kipua tai epämukavuutta. Muista, että H2-salpaajat ja antasidit erilaisia ​​lääkkeitä. Antasidi toimii nopeammin, mutta esto voi pitää oireet loitolla koko päivän. Voit käyttää sekä yhdessä toistensa kanssa, kunhan noudatat neuvoja oman doctor.My seuraamalla näitä vinkkejä voit lievittää kipua ja epämukavuutta kokenut GERD. Jos sinulla on lisää kysymyksiä, muista käydä refluksi Remedy lisätietoja.