Purple Foods for Kids

Paitsi munakoiso ja viinirypäleet, et voi ymmärtää määrä luonnollisesti violetti elintarvikkeita käyttöömme. Purple hedelmät ja vihannekset sisältävät suuren määrän flavonoideja, mikä tekee ruokaa violetti, ja myös parantaa terveyden verisuonia ja motorisia taitoja mukaan Heidi Reichenberger McIndoo, MS, RD. Ole luova ja palvella teidän pikkuinen violetti hedelmiä ja vihanneksia, että ne on innoissaan kokeilla. Purple perunamuusia

Tarkista viljelijän markkinoilla ja orgaaninen ruokakaupat Perun violetti perunoita. Sekä ihon ja lihan sisällä on kirkkaan violetti. Keitä perunat aivan kuten mitä tahansa peruna, perunamuusi ja tarjoile nokare voita ja suolaa ja pippuria. Ne maistuvat aivan kuten säännöllinen perunamuusia, mutta he ovat violetti. Lapset saavat potkia pois syö jotain niin tuttua makuista mutta epätavallinen näköinen.
Täytetyt munakoiso

Vaikka munakoiso yksin ei ole juuri korkealla useimpien lasten lempiruokia lista , kokeile grillaaminen munakoiso viipaleiksi ja keveiden niitä hieman parmesaania. Toinen idea on siivu munakoiso pituussuunnassa, koverra sisukset, täytä jauheliha ja tomaattikastike, ja alkuun kanssa paljon juustoa. Voit täyttää munakoiso lukuisat muut täytteet riippuen lapsen toivomukset.
Purple Fruit Smoothie

Blend yhdessä luumut tavallinen jogurtti, maito ja jäämurskaa nopeaa ja helppoa lapsiystävällisiä välipala. Saat Super hedelmät kirkkaan violetti smoothie, lisätä karhunvatukat ja mustikoita samoin. Jos haluat nondairy smoothiet, tehdä smoothie vedellä, jäämurskaa ja kaikki hedelmät. Saat jäinen hoitoon, sekoitus hedelmiä jonkin hedelmän mehua ja kaada jään pop muotit. Kun jää ponnahtaa ovat valmiina, lapsesi nauttia maukasta mutta erittäin terveellinen jälkiruoka.
Baked Purple Sipsit

Aivan kuten violetti perunamuusia, lapsesi iloksi violetti perunalastuja. Viipaloi Perun perunat ohuiksi ja aseta pellille ruiskutetaan rypsiöljyä. Suihkuta perunat kevyesti rypsiöljy hyvin ja paista uunissa 375 asteessa tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile pelimerkkejä terve siru dip.