Kuinka parantaa jälkeen ACL jälleenrakentamiseen leikkaus

Leikkaus teidän anterior cruciate nivelside on ensimmäinen askel kohti takaisin täysilukuinen ja täyden liikkuvuuden teidän polvi. Anterior cruciate ligament on tärkein kolmen polven nivelsiteiden, joka ohjaa liikettä ja liikkeen. Hoito leikkauksen jälkeen vaatii työtä, kurinalaisuutta ja johdonmukaisuutta. Ohjeet
1

Alkaa tehdä kevyt käyttää muutaman tunnin kuluttua leikkauksesta. Yksi mitä voi tehdä, on nostaa jalka kun istuma-asennossa, jotta se maanpinnan. Sitten laita se alas alkuasentoon. Älä tätä noin 10 kertaa 10 minuutin välein pitääkseen veren hyytymistä.
2

Nosta jalka ensin 3-5 päivää leikkauksen jälkeen. Prop jalka ylös tyynyt ja tyynyt ja varmista, että se on 45-asteen kulmassa. Jos sinulla on tarpeeksi tyynyt, nosta jalka asentoon, jossa se on 12 tuumaa yläpuolella sydämesi.
3

Ota kipulääkettä vuonna kahden ensimmäisen viikon leikkauksen jälkeen lääkärin hyväksyntää. Monissa tapauksissa kipua ja epämukavuutta arthroscopic polvileikkaus voidaan hoitaa over-the-counter korjaustoimenpiteitä kuten aspiriinia, naprokseeni ja ibuprofeeni. Muissa tapauksissa, vahvempi lääkitys vaativat reseptiä tarvitaan.
4

Onko suora jalka nostaa kun saat yhden viikon merkki jälkeen leikkausta. Makaa lattialla ja nosta jalka sinulla oli leikkaus on kohta noin kahdeksan tuumaa maanpinnan yläpuolella. Tämä auttaa sinua takaisin liikerataa, voimaa ja luottamusta jalassa.
5

Jatka tasapaino, vakaus ja voimaharjoitusta valvovan silmän lisensoitu fysioterapeutti kun saat 2 viikon merkki leikkauksen jälkeen. Fysioterapeutti työntää voit tehdä harjoituksia, jotka auttavat sinua takaisin koko liikerataa ja voimaa polvi tekemättä lisää vahinkoa. Voit aloittaa kävely-allas 20 minuuttia kerrallaan johdatus vastarintaa koulutusta. Se voi kestää 6-9 kuukautta toipua ACL leikkauksen.