Fysioterapian jälkeen Koverankupera Leikkaus

Fysioterapia korjaamisen jälkeen revitty meniski on tärkeää helpottaa polvi takaisin täydellinen toipuminen käsitellä päivittäistä toimintaa. Työskennellä lääkärin suunnitella kuntoutus järjestelmä, joka sisältää fysioterapiaa ja kotitehtävät. Meniscus Tear

nivelkierukka kyynel on yhteinen polvinivelen vahinkoa, joka esiintyy yleensä ottaen osa urheilutoimintaa, kun polvi on vääntynyt, kun se on osittain taivutettuna ja jalka on tukevasti istutettu maahan, sanoo Yahoo! Health. Meniski on kumimainen kudos, joka toimii iskunvaimentimena välillä reisiluu ja sääriluu, tasaisesti jakamalla paino laittaa päälle polvi.
Postsurgery

Heti leikkauksen jälkeen , lääkäri saattaa ehdottaa, että pysyt liikkumattomaksi kaksi viikkoa, ei liiku polvi ehdottoman välttämätöntä. Tämän jälkeen kahden viikon ajan, rajoitettu liikerataa toimet voidaan aloittaa valmistella polvi oman sen päivittäistä työmäärää. Aktiviteetit kuten juoksu, tennis ja koripallo, että laittaa korkea stressiä polven tulisi välttää ainakin pari kuukautta leikkauksen jälkeen.
Physical Therapy

tavoitteet fysioterapia ovat parantaa liikkuvuutta, lievittää kipua ja palauttaa yleinen kunto polven. Sisältävät fysioterapia sinuun postsurgery järjestelmää sanotaan nopeuttaa kuntoutuksen prosessia heti tuo polvi täyteen soi liikkeen ja sallia sen kantamaan painoa, mukaan tutkimuksessa lehdessä Arthroscopic & Related Surgery.

Harjoitukset

harjoituksia harkita, kun yrittää nopeuttaa paranemista revitty nivelkierukka leikkauksen jälkeen ovat quad sarjaa, suora-jalka nostaa, lamaannuttaa kiharat ja matala seisoo polvi taipuu, sanoo Shannon Erstad , MBA /MPH.

Quad sarjaa koostuvat istuu lattialla loukkaantunut polvi noudattaen suoraan edessäsi, jossa toinen jalka tehdyn löysä. Yritä painaa taakse polvensa lattiaan ja 10 sekunnin ajan.

Tehdä suoraan jalka nostaa toteutettava samat alkuasetukset kuin quad sarjaa, mutta sen jälkeen työntää taakse polvi lattia 10 sekuntia, nosta jalka noin yksi jalka irti maasta ja pidä viisi sekuntia. Toista tämä noin kymmenkunta kertaa.

Lamaannuttaa kiharat olet makaa vatsallaan jalat laajennettu suoraan ulos. Nosta loukkaantunut jalka pakaraa kohti ja 10 sekunnin ajan. Toista tämä kymmenen kertaa.

Suorittaa matalassa seisoo polvi taipuu, seistä suoraan ylös ja käyttäen tuoli tai työtaso tasapainottaa itse, hitaasti taivuta polvet ja kyykistyä, varmista polvet eivät läpäise tasossa varpaita. Pidä kyykyssä kahdesta kolmeen sekuntia ja hitaasti nostaa itse. Toista kymmenen kertaa.