Vesiterapia Harjoitukset Polvet

Vesi on käytetty terapeuttisiin tarkoituksiin vuosikymmeniä. Vesihoito auttaa rentoutumaan lihaksia ja auttaa heitä saamaan takaisin voimaa vähemmän kipua kuin muilla hoitomuodoilla. Polven vammat erityisesti hyötyä vesihoitoon kuin veden avulla polvi taipua ja venyttää vähemmän vastustusta ja auttaa rakentamaan menetti voimansa. Lämmin vesi auttaa rentoutumaan lihaksia, kylmä vesi lievittää kipua. Polvi-ja lämmin vesi

liota lämpimässä vedessä voi lievittää jäykkyyttä polven aiheuttaman vahingon ja niveltulehdus. Vaikka ihmiset, joilla on akuutti vammoja pitäisi odottaa, kunnes turvotus häviää, henkilö polvi kipu voi imeä polvensa ja jalka lämpimään veteen lievittää kipua. Lisäämällä kylpysuola tai öljyjä, kuten kamomilla edelleen rentoutua lihaksia ja vähentää stressiä, joka aiheuttaa supistuksia ja kipua. Liotus vedessä 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä auttaa lievittää kipua.
Polvi Extension Harjoitukset

Knee laajennus harjoitukset voidaan tehdä veteen helposti. Anna uima-allas ja pidä altaan reunalla seisoo jalat kokonaan upotettuna veteen. Hitaasti nostaa jalka, taivutus polvi on 45 asteen kulmassa ja sitten rentouttava uudelleen. Tee tämä harjoitus molemmat polvet vähintään puoli tuntia joka päivä. Elin painaa 50-90 prosenttia vähemmän, kun veteen; prosenttiosuus vaihtelee veden syvyys. Tämä auttaa vähentämään kipua ja vastus tahansa polvi liikuntaa ja mahdollistaa myös ylimääräisiä harjoituksia tehdään enemmän rasituksessa ja vähemmän kipua.
Quadriceps Strength

People polven vammoja tai kipua menettää vahvuus quadriceps, polven lihaksia. Tämä aiheuttaa lihasten sopimuksen ja kaikenlaista liikkumista tulee tuskallinen. Lihaksia on käytettävä säilyttää vahvuus. Liike on tehokkaampi vedessä. Harjoitukset niin yksinkertaista kuin marssi veteen, taivutus polvi pitkiä aikoja ja uinti potkiminen liikkeen auttaa lisäämään lihasvoimaa. Nämä samat harjoitukset olisi myös hyödyllistä potilaille, joilla on niveltulehdus.