Neljä periaatteet Body Mechanics Kun muuttaminen sänky

Ihmiset, jotka työskentelevät terveydenhuollon laitoksissa tai hotelleista usein vaihtaa lakanat - tehtävä, joka voi aiheuttaa vahinkoa takaisin tai olkapäät taipumisen ja päästä. Nämä liikkeet laittaa paineita lihaksia, jotka ympäröivät selkärangan ja hartiat kuin he yrittävät pitää nivelet vakaa näissä äärimmäisissä tehtävissä. Käyttämällä asianmukaista kehon osia tekee tämän tehtävän tehokkaampia ja vähemmän vahingollista lihaksia. Setup

asetuksista ympäristöllä on merkittävä vaikutus biomekaniikan käytetään tiettyjä tehtäviä. Ympäristö on erityisen tärkeä tekijä terveydenhuollossa, jossa sängyt ovat säädettävissä. Korkeutta nostamalla säädettävän sängyn vyötärön korkeudella merkittävästi vähentää taivutus tarvitaan. Kaikissa ympäristöissä, yritä sijoittaa sängyn niin, että molemmat osapuolet ovat saatavilla, vähentää kurkotusmatkasta tarvitaan.
Back Protection

Injury oftens esiintyy tehtäviä, jotka vaativat kumartuneena, hankalat työasennot yhdistettynä vääntömomentti paikka selkärangan haavoittuvassa asemassa. On tärkeää rajoittaa määrää taivu bed päätöksenteon tehtävät ja pitää selkärangan neutraali - suora - asentoon, kun taivutus ei tapahdu. Oikea asetuksista huoneen vähentää merkittävästi rasitusta takana. Kun taivutus eteenpäin tarvitaan, käytä "golfarin lift": Tuo yksi jalka suorana ulos takanasi kun nojata eteenpäin. Tämä pitää selkärangan suorassa asennossa kun taivuta.
Shoulder Protection

Bed päätöksenteon paikkoja rasittaa olkapään nivelet tehtäviä kuten nostamalla peitot ja lakanat, vetämällä ne pois sängystä ja päästä koko sängyn levittää levyt pois. Tuo vuodevaatteet niin lähellä kehoa kuin mahdollista sängyssä ennen kuin nostat. Voimaan hartioille on huomattavasti vähemmän tässä asennossa kuin se on kädet ojennettuina. Poista vuodevaatteet kerroksittain eikä kaikkia kerralla, vähentää painoa. Sen sijaan päästä koko vuode, kävellä kummallekin puolelle, kun suoristaa lakanat ja peitot ja työntää nurkissa. Jos molemmin puolin sängyn eivät ole käytettävissä, kiivetä sänkyyn päästä toiselle puolelle.
Poistaa ballistinen liikkeet

ballistinen tai korkean nopeuden, liikkeiden paikka merkittäviä paineita lihaksia ja nivelsiteitä. Näitä nopeita liikkeitä käytetään aikana bed päätöksenteossa, kuten painoarvon levy ulos nopeasti kääntämällä sen ilmaan ja tärinä tyynyjä tyynyliinat. Rikkoa nämä tehtävät pienempiin, hallitusti vähentää tarvittavaa voimaa niiden saavuttamiseksi.