Miten selviytyä Tunteet

Ihmiset kokevat kaikenlaisia ​​tunteita, aurinkoisesta, onnellinen tunteita masentunut ja vihainen niistä. Heidän täytyy oppia käsittelemään niitä rakentavasti muodostaa terveitä ihmissuhteita ja menestyä työpaikalla. Sinun pitäisi oppia tunnistamaan ja kommunikoida tunteita muiden kanssa. Asiat Tarvitset
Tukevat ystävien ja perheen
Näytä lisää Ohjeet
1

tunnustettava ja hyväksyttävä tunne. Keskittyä siihen, miten kehosi jännittää kun stressaantuvat tai kädet puristuvat kun olet vihainen. Huomaa merkkejä, ja hyväksyä tunteita, tajuamatta sitä on kaikki oikeus turhautunut, peloissaan tai vihainen.
2

Ota aikaa. Jos sinulla on tunne hukkua tunteita, poistaa itsesi tilanteeseen, vaikka vain ottaa nopeasti kävellä. Käytä tämä aika kestää jonkin syvään henkeä ja tyhjentää mielen estää sinua menettää malttinsa ja vahingoittaa itseäsi ja muita.
3

harhauttaa itseäsi lukemalla kirjaa tai pelaa tietokonepelejä. Joskus upottamalla itsesi toisessa maailmassa vähenee vihasi.
4

Puhu ystävälle tai perheenjäsenelle. Usein tuuletus turhautumistaan ​​rauhoittaa sinua ja auttaa näkemään tilanteen selvemmin. Nämä luotettu yksilöt voivat antaa tukensa ja neuvoja tarvittaessa.
5

kaivaa syvemmälle sisäinen pelkoja. Viha on usein laukaisee pelon, ja jos löytävät juuri laukaista, mitä olet todella pelkää, saatat pystyä hallitsemaan vihaa paremmin.