Miten surra

Sureminen on vaikea, kivulias, ja ylivoimainen. Se on emotionaalinen vuoristorata kuin voi olla uskomattoman hämmentävää ja pelottavaa. Suru tulee monissa muodoissa, vaikka useimmat meistä liittää surua kuoleman kanssa. Ihmiset myös surra menettää asioita, kuten silloin, kun he valmistuvat koulusta, muuttaa toiseen kotiin, vaihtaa työpaikkaa, saada tauti, menettää kotiin, koska luonnonkatastrofi, ja enemmän. Tarkoituksena suruprosessin on auttamiseen surevan työtä läpi näitä tunteita, jotta hyväksyä se, mitä on tapahtunut, jotta he voivat siirtyä kanssa rauhassa. Ohjeet
1

Laugh. Olet ehkä kuullut, että nauru on paras lääke, ja se auttaa. Laughing auttaa sinua luomaan luonnollisen endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin.
2

Sleep. Yritä saada sama määrä unta yleensä tehdä, vaikka saatat tuntea nukkuminen enemmän tai vähemmän.
3

syödä terveellistä ruokaa. Tarvitset oikean määrän ravinteita pysyä terveenä ja pysyä teidän energiaa. Energia voi myös auttaa vähentämään stressiä.
4

Rentoudu vähintään viisi minuuttia joka päivä. Kokeile meditaatiota, syvä hengitys, jooga ja hieronta. Älä mikä toimii parhaiten sinulle.
5

Tee jotain hauskaa. Mitä nautit tehdä, saada siellä ja tehdä se.
6

Liity tukiryhmä verkossa ja paikallisesti. Tarkista paikallisissa sairaaloissa, onko heillä mitään.
7

Kirjoita päiväkirja. Kirjoittamalla ajatuksista, tunteista ja tunteet voivat auttaa sinua siirtää niiden ohi.