Miten selviytyä tunteitaan kirjaaviksi

Olitpa tekemisissä lopulla suhde, kuolema rakastettusi, taistella ystäväsi tai perheenjäsenesi tai vain yksinäinen ja masentunut, kirjallisesti lehdessä on tuottava tapa selviytyä tunteita. Kun kirjaaminen kuten emotionaalinen pistorasiaan, sinun on paikka purkaa ajatuksia ja käsitellä näitä vaikeita tilanteita. Lue oppia lisää. Ohjeet
1

ostaa erityisen lehdessä tai muistikirjan, että olet vetoa niin, että haluat noutaa sen ja alkaa kirjoittaa heti.
2

Pidä lehdessä täysin luottamuksellisia. Aina kirjoittaa ikään kuin kukaan ei koskaan lue lehdessä, ja varmista, että kukaan ei piilottamalla se turvallisessa paikassa, jossa kukaan ei löydä sitä.
3

Käytä päiväkirjaa päästää todellisen ajatuksia ja tunteita. Jos olet vihainen jollekin, masentunut, yksinäinen tai surullinen, kirjoita se. Ovat uskollinen itsellesi, kun kirjaaminen aidsin paranemista ja antaa sinulle helpotuksen tunteen.
4

Kirjoita vapaasti. Kun panet ajatuksia paperille, kirjoittaa ajatuksia avoimesti kuin ne tulevat sinulle. Ei ole tarpeen miettiä, mitä aiot kirjoittaa ennen kuin kirjoitat sen. Anna vaistojen ja impulssien ohjata kirjoituksesi niin, että aloitat selviytyä oma sisin tunteita.
5

Kuuntele musiikkia inspiraatiota. Saatat olla niin ehdollistettu piilottaa tunteita jokapäiväisessä elämässä, että sinulla on vaikeuksia kerroit niitä omassa lehdessä. Pelaa surullinen tai vihainen biisi vetää pois tunteita ja innostaa sinua kirjoittamaan.
6

asiat tärkeysjärjestykseen. Aina et tunne vaikea tunteita, tehdä aika lehdessä. Usein kirjaaminen auttaa sinua käsitellä ja selviytyä tunteita jatkuvasti avulla voit vähentää stressiä ja lisää helpottunut.