Miten Journal Therapy

kirjaaminen on hyvä tapa käsitellä kaikkea, että olet menossa läpi, sekä korkea ja matala. Säännöllisesti pitää kirjaa tunteita ja tapahtumia elämäsi voi toimia barometri tottumukset, vahvuuksia ja taipumuksia. Ohjeet
1

Etsi lehdessä, että klassinen muoto ja ulkoasu. Ostaminen neutraali lehti on paras vaihtoehto, koska se ei mene pois muodista. Pidä lehdissä ja säännöllisesti virkistävä muisto teidän kasvu on suuri lähde rohkaisua kun kohtaat henkilökohtaisia ​​taisteluita.
2

Retreat salaisuus, turvallinen paikka, jossa voit olla yksin ajatuksiasi. Varmista, että olet vapaa häiriötekijä ja on ollut aika voit luottaa. Tämä voisi yksinkertaisesti olla makuuhuone puhelimen pois.
3

kirjoittaa mitä tulee mieleen ilman erillistä muokkausta. Monta kertaa asioita, jotka ovat sisältä sinun tarvitsee vain ilmaista, ja matka tunnustaa kaikki, joka auttaa tuomaan selkeyttä ja resoluutio. Päättää, että mitä sinä ajattelet ja tunne on OK, koska se on väliaikaista.
4

mennä syvälle ja anna itsesi mennä pois tangenttia. Seuraa jäniksen polku niin pitkälle kuin se menee. Jos löydät itsesi pois polulta, kertausta mistä aloitit ja onko siellä enää sisällä että sinun täytyy ilmaista.
5

Plan on kirjaaminen aikaa päivittäin, mutta joustaa itse, jos se ei tapahdu. Asettaminen aikaa lehden ennen nukkumaanmenoa antaa sinulle parhaan näkökulman, josta seurata elämän tapahtumia ja tunteita pienessä mittakaavassa. Etsi mikä toimii sinulle.