Miten Cure pelko puhua

Mahdollisuudet ovat, että jos olet valmistunut lukiosta tai tuli työvoimaa, olet joko osallistunut tai kuunnellut, julkinen puhe. Pelko puhua julkisesti on yhteinen. Silti julkinen puhuminen näyttää olevan väistämätön oikeutta kulkuväylän työssä, koulussa tai vertaistensa joukossa. Valloitusta pelko puheita julkisuudessa on jatkuva prosessi. Valmistelu ja luottamusta mennä pitkä matka kohti valloitusta pelko julkinen puhuminen. Asiat Tarvitset
Notecards
Näytä lisää Ohjeet
1

valmistautua hyvin ennen puhetilaisuudessasi. Luo hahmotelma, joka määritellään yksityiskohtaisesti kaikki tiedot, jotka voit esittää yleisölle. Käytä cue kortit, jotka ilmaisevat avaintietoihin voit viitata puheen aikana, jos tarvitset kehotukset jatkaa.

Myös tutkimus yleisö ja tapahtuman perusteellisesti ennen kuin puhuu. Olosuhteista riippuen, tapahtuma voi olla muodollinen sitoutuminen, joka vaatii erityistä huomiota yksityiskohtiin, tai se voi olla rento suhde yksilöiden ole niin huolissaan tilastoja ja analyysitulokset. Ymmärtäminen yleisö etukäteen avulla voit valmistautua tehokkaasti ennen kuin puhut.

Käy sijainti puheesi muutaman päivän ennen puhuu siellä. Näin voit saada totutettu kuinka lähellä olet yleisöä, jos perustaa laitteita kuten mikrofonit ja läppäreissä esityksiä, ja kuinka paljon tilaa sinulla on vapaasti liikkua.
2

Practice huolellisesti etukäteen oman puheen. Harjoittele varsinainen puhe useita kertoja itse. Näin rakentaa luottamusta tietäen materiaalia, ja tämä lievittää stressiä. Harjoitella peilin kanssa notecards rakentaa luottamusta puhuminen, ja matkia silmiin voit tehdä yleisön kanssa. Kun tulet mukavampaa, käytännössä edessä lähellä, luotettavia ystäviä. He tarjoavat sinulle arvokkaita neuvoja ja tietoa käyttää todellista puhetta. Katso esityksiä työkaluja voi käyttää puheen aikana ja sopeutua itse käyttää niitä, kun olet harjoitellaan.
3

Kehitä varasuunnitelma jos ongelmia ilmenee puheen aikana. Riippumatta siitä, kuinka valmiita saatat olla, virheitä on pakko tapahtua. Kompastu sanoja, varsinkin kun hermostunut, on pakko tapahtua, koska on satunnaista mieli "tyhjäksi", kun se on mahdotonta muistaa mitään. Jos samanlainen tilanne tapahtuu sinulle, viitata notecards saada takaisin raiteilleen aikana puhetta. Kestää muutaman sekunnin vapauttaa syvään henkeä ja rauhoittua ennen kuin alkaa puhua uudelleen.
4

Vähennä pelko yleisö ennen puhuminen. Ennen kuin puhut, visualisoi yleisö on huolehtiva ja huolestunut kuin ystäviä, jotka kuulivat sinut samalla. Poimia ystävällinen kasvot etukäteen ja joskus katsoa häntä, kun tekee silmiin. Jos mahdollisuus tarkastella yleisön puheessa on liian pelottava, katsokaa yhteisen alueen takana kuuntelijat keinona tehdä silmiin. Jos sinulla on vastata kysymyksiin jälkeenpäin, vain vastata kysymyksiin, että voit luottavaisin mielin vastata. Kysy yksilöiden vaikeita kysymyksiä tavata esityksen jälkeen keskustella asiasta lisää.
5

Relax. Jätä muutama minuutti ennen kuin puhuu ottaa syvään henkeä ja rauhoittaa itseäsi, että olet täysin valmis. Kun kutsuttu puhumaan, kestää muutaman sekunnin kerätä itse. Kun henkisesti valmis, aloita puhetta.