Ahdistuneisuus Relief Pelit

Noin 18 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa on ahdistuneisuushäiriö, mukaan National Institutes of Mental Health. Kolme neljäsosaa ahdistusta sairastuneille kokevat ensimmäisen jakson, jonka ikä on 21,5. Tyypit ahdistuneisuushäiriöt kuuluvat paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö, post-traumaattinen stressihäiriö, sosiaalinen fobia, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja erityisiä fobioita. On erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja kukistamiseksi ahdistuneisuus vaihtelevat lääkitystä suoriutuneen pelejä ja toimintoja, jotka tarjoavat luonnollisesti ahdistuksen helpotusta. Outdoor Games

Ota mielesi pois ahdistusta harjoittamalla tennis, jalkapallo tai koripallo peli. Keskittyminen pallo auttaa sinua unohtamaan mitä aiheuttaa sinulle ahdistusta. Kysy ystävälle tai perheenjäsenelle tulemaan ja tehdä pelin osaksi kilpailua. Tämä pakottaa sinut ulos talosta, liikuntaa ja harjoittaa sosiaalista toimintaa. Yhdistelmä rauhoittaa hermoja, kun teko käyttäessään nostaa endorfiini tasoilla aiheuttaa hissin mielentilaan. Aikataulu tätä toimintaa muutaman kerran viikossa ja kiinni rutiini suurin mahdollinen hyöty.
Taideteollisuus

Käännä sisäistä ahdistusta ja huolia osaksi taideprojekti. Ilmaista itseäsi maalaus, piirustus tai tehdä veistos. Teko luomalla kanavoi energiaa pois huolestuttava. Jos vapaasti piirtämällä tai maalaamalla ei tarjoa tarpeeksi rakenne luoda ohjauksen ahdistusta yrittää maali-by-numerot pelin. Tämä harjoittaa mielen ja pakottaa sen kanavoida energiaa pois ahdistusta. Opi neuloa tai virkata ja työtä vaate kun tunteet hätää ilmaantuu. Neulominen ja virkkaaminen on monimutkainen työ, joka vaatii keskittymistä. Ompelu on toinen hyvä vaihtoehto toimintaa saada mielesi pois ahdistusta.
Word ja numero palapelit

Pidä vihko ristikoiden ja Sudoku palapelit laukussa, pöytälaatikkoon tai hansikaslokeroon. Ota palapeli milloin ahdistaa noususuunnassa. Paikallistamiseen sanoja ja ratkaista sudoku vie ajatuksesi pois huolet työskennellessään aivoihin. Jos et ole fani ratkaisemaan tämäntyyppisiä pulmia kannattaa pitää korttipakan sijaan ja pelaa peliä Solitaire, kun ahdistuneisuus.