Helpotusta Vanhukset Hip Pain

Hip kipu rajoja liikkuvuutta ja toiminta, etenkin vanhuksille. Onko hip kipu johtuu niveltulehdus tai lonkan tekonivelleikkaus tai luuston sairaus, kärsivät kroonisesta tai akuutti kipu lonkan johtaa toimettomuuteen ja masennus senioreille. Oppiminen useita vinkkejä helpotusta lonkan kipu voi kannustaa eläkeläiset olla aktiivinen ja iloinen ja parantaa laatua-of-elämän kysymyksiä. Liota

lämmin kylpy auttaa usein lievittää kipua aiheuttama särky ja kipu nivel-ja lonkkanivel ei ole eroa. Älä tee vettä liian kuuma, mutta haaleaa. Lämmin pakkaa tai lämpötyyny voidaan käyttää paikallista kipua, mutta ole varovainen, että tyynyt eivät tule liian kuuma, jotta palovammoja vältetään. Varo nukahtaa lämpötyynyt ihoa vasten ja irrota lämpeneminen laitteita ennen nukkumaan. Keeping teennäinen lämpimänä lisätty vaatteita, tyynyjä tai peittoja auttaa usein lievittää kipua kylmällä säällä.
Exercise

Se voi tuntua ristiriitaiselta käyttää, kun satutat , mutta lempeä liikunta kuten jooga, pilates ja taiji usein lievittää kipua lonkan nivelet eläkeläiset. Ylläpitää lihasvoimaa ja lievittää jäykkyys ovat vain pari harjoittelun edut. Venyttely auttaa myös lievittämään puristus ja lisää liikerataa.
Lääkitys

Tulehduskipulääkkeet (NSAID) voidaan käyttää kivun lievitykseen. Over-the-counter lääkkeitä, kuten aspiriinia, parasetamoli tai ibuprofeeni ovat usein suositellaan lääkärit, jotka ovat reseptilääkkeitä kuten kodeiini ankarampi ja krooninen kipu.
Paikannus ja Movement

lievittää kipua lonkan, makaat vaikuta puolella tyynyn välillä polvet. Tämä auttaa lievittämään paineita yhden lonkkanivelen tässä asennossa. Yritä levätä teennäinen mahdollisimman paljon. Seistessä, jakaa painon tasaisesti molemmilla jaloilla välttää mahdollisuus lisätä stressiä ja kipua ennallaan puolella. Hanki paljon lepoa kipeä lonkka ja käyttää kävelytuet - tarvittaessa - auttaa tasapainon ja vakauden.