Oikea käyttö kävelykeppi

on väärä ja oikea tapa käyttää keppiä. Keppiä väärin voi laittaa sinut suurempi riski syksyllä ja voi asettaa sinut vahinkoa toiselle osa kehosta. Vaikka se on parasta työskennellä henkilö fysioterapeutti, tässä on joitakin perusasiat keppiä oikein. Oikeiden Korkeus

Varmista keppisi on oikealla korkeudella vähentää paineita hartiat, käsivarret ja ranteet. Seiso kädet rentoina vierelläsi. Huomaa jossa luun ulkopuolella oman ranne on. Yläosassa kahva sokeriruo'on pitäisi olla samalla korkeudella kuin tämän luun.
Käytä Cane vastakkaisella puolella

on taipumus käyttää sokeriruo'on samalla puolella missä vamma tai kipu on. Tämä tarkoittaa, että olet nojaa vahvasti sokeriruo'on ja siten samalla puolella, joka on tuskallista. Käyttämällä sokeriruo'on vastakkaisella puolella teidän vahinkoa voit siirtää oman painon enemmän kuin loukkaantunut puolella.
Walking oikein Cane

Kun astut eteenpäin, sokeriruo'on ja vastapäätä jalka olisi osui lattiaan samaan aikaan. Tämän jälkeen käännä loukkaantunut jalka läpi. Tämä vaatii hieman harjoittelua, koska se on kuin kolme jalkaa. Kuitenkin kävely näin tuottaa tasaisen kävelyn, jotka vähentävät stressiä muun kehon.
Siirry Portaat

Kun käytät portaita kepin kanssa, Muista tämä sanonta: "Up hyvä ja alas huono." Kun astut ylös, käytä ei-vaikuttaa jalka ensin ja sitten seurata kanssa sokeriruo'on ja vaikuttaa jalka. Sokeriruo'on auttaa push up. Going alas, käytä sokeriruo'on ja vaikuttaa jalka ensin. Sokeriruo'on auttaa ottaa painoa pois kivulias raajan.
Hyvä ryhti

Niin paljon kuin mahdollista, pidä selkä suorana. Vaikka se on OK sijoittaa painoa sokeriruo'on, yrittää nojata liian pitkälle sivuun tai liian eteen. Kun kävely, eivät heilu sokeriruo'on ulos edessäsi pitemmälle kuin jalka normaalisti päästä niin et overextend käsivarteen.