Mies Terveys Vinkkejä

Miehet joskus nähdä terveyden yksinkertaisesti. He eivät pidä koko kehon ja mielenterveyden tarpeisiin. Monet miehet myös tapana sivuuttaa tärkeä osa heidän terveyttään, kuten seksuaali-ja genitaaliterveyttä, ottaen keskustelua heidän elimensä tabu. Mies terveyttä voidaan ylläpitää läpi maalaisjärjellä näkökohtia, jotka auttavat sinua nauttimaan kehoa, työ, sukupuolielämää ja sosiaaliseen elämään. Fyysinen

On helppoa antaa kehon pehmenevät ja jäykkä. Säännöllinen liikunta miesten kaikenikäisille pitäisi olla osa rutiinia. Tämä sisältää painon vastus rakentaa vahvat luut ja lihakset, aerobinen liikunta vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja venyttely välttää vammoja siirretään, nostetaan ja hoppu. Liikunta auttaa myös alentamaan kolesterolia ja vaikuttaa positiivisesti tunnelmia.
Seksuaaliterveys

40 ikävuoden jälkeen, sinulla pitäisi olla lääkäri tarkistaa eturauhasen kasvua. Eturauhasen syöpä on yksi yleisimmistä kuolinsyistä miehillä yli 40-vuotiaita. Lisäksi kaiken ikäisten miesten tulisi tarkistaa omat kiveksiin epänormaali möykky ja raportoivat huolia hoitavalle lääkärille. Hinnat kivessyöpä kasvaa kaikissa ikäryhmissä, erityisesti miehillä vuotiaita 15-30. Vaikka harvinaisia, peniksen syöpä on myös kasvussa, joten kaikki kipu tai punoitus tai kyhmyt penis tulee ilmoittaa oman doctor.If ole yksiavioinen, sinun pitäisi saada säännöllisiä testejä sukupuolitaudeilta, kuten klamydian ja HIV. Vaikka testaus, huolellisesti valitsemalla seksuaalinen kumppani ja harjoitellaan turvallista seksuaalista toimintaa alentaa näitä riskejä sinulle ja kumppani.
Diet

Foods runsaasti sinkkiä auttaa siittiöiden tuotanto ja kivesten terveyttä. Välttäminen trans-rasvoja auttaa alentamaan kolesterolia, syödessään tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kasvaa antioksidantteja. Tuoreita elintarvikkeita C-vitamiinia, kuten parsakaali, myönteisiä syövän ominaisuuksia samoin. Jyvät kuten kauraa ja ohraa, sekä täysjyvä-pastaa, rakentaa vahvempi sydän lihaksia, auttaa alentamaan kolesterolia ja vähentää painoa. Aina juoda runsaasti vettä koko päivän.
Mielenterveys

Monet miehet unohtaa mielenterveys osana terveysongelmia, mutta mielenterveys vaikuttaa kehomme, suhteet ja uraa. Biologisia, psykologisia ja sosiaalisia tekijöitä tiedon tuottajia, kannattaa valita ja rakentaa tasapainoista elämäntapaa, joka minimoi stressiä, tunnistaa masennus ja on täynnä terveitä ihmissuhteita missä antaa ja vastaanottaa. Masennus voi usein hoitaa menestyksellisesti, ja vielä usein huomiotta miehet.