Luonnollinen tapoja lisätä Testosteroni

Testosteroni on tärkein mies hormoni kaikilla nisäkkäillä. Tuotettu lähinnä kivekset, se on vastuussa kehittämiseen aikuinen mies ominaisuuksia, kuten kasvojen hiukset, lisääntynyt voimaa, suurempi lihasmassaa, sekä seksuaalinen halu. Se on sidottu mies aggressiota, mutta myös kunnianhimoa, ja on edelleen kiistakysymys koskee miehen persoonallisuus. Testosteronitaso alkaa vähentyä tosissaan aikana keski-iässä vuotta ja jatkuu koko loppuvuoden miehen elämästä. Tämä vähennys on sidottu useita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten osteoporoosi, sukupuolivietin menetys, kyvyttömyys saada erektio ja vähentää lihasmassaa. Sen lisäksi testosteronikorvaushoitoon, on olemassa useita tapoja lisätä testosteronin kanssa luonnollisia menetelmiä. Säännöllinen Sleep

väsynyt keho on enemmän vaikeuksia suorittaa normaaleja toimintoja, kuten testosteronin tuotantoa. Testosteronitasot kasvavat, kun kehon nukkuu ja säännöllinen uni auttaa ylläpitämään tervettä testosteronin tasoa, joten varmista, että saat paljon lepoa.
Paino

ylipainoisilla miehillä, ne 20-30 prosenttia yli ihanteellinen painoindeksi, kehon tuotantoa testosteronia alkaa vähentyä. Menettää ylipaino voi auttaa lisäämään testosteronitasoja.
Vältä kaatua ruokavalioita

tarjouksen ajella pois painoa, jotkut harjoittaa kaatua ruokavalioon tai nälkään ruokavalioon. Kieltämällä kehon ruoka todella huijata kehon hidastaa testosteronin tuotantoa. Tasainen liikunta hoito, jossa terveellinen ruokavalio auttaa lisäämään testosteronitasoja.
Seksuaalista toimintaa

Yksinkertaisin tapa lisätä testosteroni on harjoittaa seksuaalista toimintaa. Elin upottaa enemmän testosteronia järjestelmään osana yhdyntä.
Limit Alkoholi

Liiallinen alkoholin nauttiminen voi pysäyttää testosteronin tuotantoa. Vältä humalahakuinen juominen tilanteissa. Sinun tulisi myös vuorotellen alkoholijuomia ja alkoholittomia juomia rajoittaa alkoholin pitoisuus elimistössä kerralla.