Miten estää eturauhasen liikakasvuun ruokavalion

eturauhasen liikakasvuun, joka tunnetaan myös nimellä eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH), on yksi yleisimpiä vaivoja vanhemmilla miehillä. Koska miehet saavuttavat 40-vuotiaana, eturauhasen alkaa laajentaa ja useimmat miehet yli 60 on käsitellä tätä kysymystä. Vaikka emme tapa kokonaan estää laajentuneen eturauhasen, elämäntapojen muutoksia, kuten eri ruokavalio voi auttaa ylläpitämään tervettä eturauhasen ja pitää BPH loitolla. Ohjeet
1

pysyä sammutettua. Virtsatietulehdukset voivat häiritä eturauhanen, joka kiertyy virtsaputken, ja pahentaa jo vaivalloinen virtsan toiminto johtuu laajentuneen eturauhasen. Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä huuhtele toivottuja bakteereja virtsateiden ja virtsarakon.
2

Drink karpalomehua. Karpalomehua lisää happamuutta virtsan, jolloin virtsateiden epämiellyttävä ympäristö aiheuttavat bakteerit virtsatietulehduksia. Juominen karpalomehua neljä kertaa päivässä, lisäksi kahdeksan lasillista vettä, pitäisi lisätä arsenaali vastaan ​​virtsatietulehduksia.
3

Boost omega-3 rasvahappoja. Omega-3-rasvahappoja on ajateltu suojata eturauhasen solujen ja on anti-inflammatorinen vaikutus. Kalaa, kuten lohta, tonnikalaa, taimenta ja muiden rasvaisten ja kylmän veden kalat, ovat suuria lähteitä omega-3 rasvahappoja. Voit myös löytää pellavansiemenöljy ja kalaöljy kapselit ravintolisä pilleri tai jauhe.
4

Syö runsaasti hedelmiä. Tämä lisää kehon luonnollista tuotantoa D-vitamiini, joka edistää eturauhasen terveyteen.
5

Vältä makeisia ja rasvoja. Lihavuus voi pahentaa eturauhasen ongelmia. Ohjauksen selkeä runsaasti rasvaa ja korkea-sokerin elintarvikkeet voivat auttaa yleistä terveydentilaa sekä oman eturauhasen terveyteen.