Kuinka luonnollisesti alentaa verenpainetta raskauden aikana

Korkea verenpaine raskauden aikana syistä liittyy monia ehtoja, vaarallinen sekä äidille että sikiölle. Tunnetuin näistä on Pre-eklampsia, joka näkyy jopa viisi prosenttia kaikista raskauksista. Onneksi laatu neuvolatoiminnasta riskit voidaan minimoida. On luonnollista toimenpiteistä raskaana oleva nainen voi alentaa korkeaa verenpainetta. Ohjeet
1

Vähennä suolan saanti. Rajoita jalostettuja elintarvikkeita, pikaruokaa ja suolaisia ​​että syöt. Lääkärit varoittavat potilaita että ruokavalio, joka on liian korkea suola voi nostaa verenpainetta
2

Käytä hieronta tai vyöhyketerapia hoito, jotta de-stressiä ja alentaa verenpainetta. Hieronta hoito toimii hyvin poistamalla taajamissa stressiä ja jännitystä. Voit myös hyötyä äitiys vyöhyketerapia suunniteltu rentoutua odottava äiti.
3

Välittäjänä jotta vähennetään stressiä ja alentaa verenpainetta. Etsi hiljainen paikka ja kuunnella rentouttavaa musiikkia. Vie aikaa hengittää sisään ja ulos hitaasti, hengitys laskien 3 ja uloshengitys laskien 4. Alkaen varpaat, hitaasti alkaa jännittynyt ja sitten rentoutua kehon osiin kunnes saat kulmakarvat.
4

Nosta saanti elintarvikkeista runsaasti kaliumia. Riittävä kaliumin auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetta. Monet hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kaliumia. Nauti appelsiinit, banaanit, perunat, kesäkurpitsa, vesimeloni ja cantaloupe lähteinä kaliumia. Kysy synnytyslääkäri varten luettelo muista kaliumia runsaasti elintarvikkeita.
5

ylläpitää terveellistä painoa raskauden aikana. Tietenkin aiot lihoa raskauden aikana, mutta sinun täytyy pysyä sisällä terveydelle painonnousu alue yleistä terveydentilaa. Ylipaino voi nostaa verenpainetta. Lääkäri voi antaa neuvoja siitä, kuinka paljon sinun täytyy lisätä kalorien saanti saadakseen terveen painon.