Miten estää Crohnin tauti

Crohnin tauti, tulehduksellinen suolistosairaus, vaikuttaa jopa 480000 amerikkalaiset. Crohnin tauti liittyy krooninen tulehdus satunnainen alueilla paksusuolen ja suolistossa, aiheuttaen vaikeaa ripulia, akuuttia vatsakipua, kuumetta, ruokahaluttomuutta ja väsymystä. Tauti ei ole parannuskeinoa, mutta voidaan hoitaa lääkityksen ja ruokavalion. Syy Crohnin tauti ei tunneta, vaikka vaikuttaa siltä, ​​että geneettinen tekijä. Jos vanhempi on Crohnin, sinulla on suurempi mahdollisuus sairastua tautiin. Tällä hetkellä ei ole lääketieteellisesti dokumentoitu tapa estää Crohnin tauti. Saatat kuitenkin pystyä vähentämään todennäköisyyttä sairastua Crohnin tauti kautta elämäntapojen ja ruokavalion. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit vähentää mahdollisuuksia kehittää Crohnin tauti. Asiat Tarvitset
Terveellinen tasapainoinen ruokavalio
Savuton lifestyle
Aktiivinen elämäntapa
Rentoutuminen suunnitelma
Näytä lisää Ohjeet
Miten välttää Crohnin tauti

1

Lopeta tupakointi. Tupakointi voi edistää Crohnin tauti. Crohnin tautia sairastavilla potilailla, jotka tupakoivat kokemusta enemmän akuutteja oireita ja usein leimahduksia kuin tupakoimattomat potilaat.
2

Rajoita alkoholin kulutusta. Overindulgence alkoholijuomien on negatiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan, joka johtaa maha-ympäristössä, jotka voivat olla alttiita Crohnin tauti.
3

Syö suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Tämä ruoka ryhmä on myös helppo sulattaa. Elintarvikkeita, jotka ovat helppo ruoansulatuskanavan ovat rasita paksusuolen ja suolistossa. Crohnin on vähemmän todennäköisesti muodostua terveen ruoansulatuskanavan. Tämäntyyppiset ruoka myös pitää sinut tyytyväinen niin, että et ole houkutusta jatkuvasti syödä roskaruokaa.
4

Hanki paljon kuitua ruokavalioosi. Kuitupitoinen ruokavalio pitää paksusuolen ja suoliston tervettä. Kuidun puute voi aiheuttaa ummetusta ja estää suoliston toimimasta kunnolla. Epäterveellinen suolen ja ummetus voi johtaa kroonisiin sairauksiin kuten Crohnin tauti ja muut tulehduksellinen suolistosairaus.
5

Seuraa vähärasvainen ruokavalio. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti rasvaa, vähän kuitua ruokavalioon voi osaltaan Crohnin tauti. Valitse vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia.
6

Vähennä sokerin oman ruokavalion. Liiallinen sokeri voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, lihavuus, diabetes ja hampaiden reikiintymistä. Runsaasti sokeria ruokavalion voi johtaa myös Crohnin tauti.
7

Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi proteiinia pitämään kehon terveitä. Keskustele ravitsemusterapeutin kehittää ruokavalio suunnitelma sinun tarpeisiisi. Anna ravitsemusterapeutin tietää, että haluat ruokavalio suunnitelma suunnattu estämään tulehduksellinen suolistosairaus ja terveen ruoansulatuskanavan.
8

Take laadun monivitamiini ja omega-3 rasvahappojen täydentää varmista, että saat tarpeeksi ravintoaineita ruokavalioosi. Omega-3 rasvahappojen täydentää tukea yleistä terveyttä ja auttaa ruoansulatuskanavan. Omega-3 rasvahappojen käytetään joskus auttaa Crohnin tautia sairastavilla potilailla toistumisen estämiseksi oireita. Rooli omega-3 rasvahappojen Crohnin taudin hoito on kyseenalainen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappo auttoi potilaita pysyä oireettomana. Muut tutkimukset todennut, että omega-3-rasvahappo ei ollut vaikutusta estää leimahduksia. Omega-vapaiden rasvahappojen voi parhaiten säilyttää yleinen hyvä terveys estää alkukehityksestä Crohnin tauti.
9

Pysy aktiivisena. Säännöllinen liikunta on hyvä puolustuslinja Crohnin tauti ja useimmat krooniset sairaudet. Fitness pitää kehon tasapainoinen, polttaa kaloreita, lisää energiaa ja aids ruoansulatusta.
10

Vähennä stressiä. Korkea stressi voi olla rooli kehitettäessä Crohnin tauti. On tärkeää löytää tapa rentoutua päivittäin ja vähentää stressiä elämässäsi. Kehittää rentoutumista suunnitelma auttaa sinua välttämään stressiä. Löytää nautittavaa toimintaa, joka auttaa sinua rentoutumaan. Vietä aikaa rakkaansa. Kuuntele musiikkia. Mennä elokuviin. Ottaa rauhassa kävellä mukava päivä. Jos sinulla on stressitön elämäntapa, voit vähentää mahdollisuuksia kehittää Crohnin tauti.