Miten pysyä Sharp

Olemme onnekkaita elääkun ihmiset elävät pidempään ja terveempinä . Elää täysillä , sinun pitäisi pysyä teräviä . On olemassa useita vaiheita voit terävöittää mielesi ja pitää sen sellaisena . Ohjeet
1

Aivovoimistelua . Pelaa sana ja numero pelejä kuten ristisanatehtäviä ja sudoku . Oppia uusi kieli tai kuinka pelatainstrumenttia . Lue , pelata lautapelejä ja tehdä mielenkiintoisia luokat . Etsi asioita, joita voit nauttia jotka henkisesti virkistävää pitää mielen terävänä .
2

Liikunta kehosta . Tutkijat ovat löytäneetsuoraa korrelaatiota liikunnan lisääminen ja lisääntynyt aivojen toimintaa . Erityisesti saada paljon aerobista liikuntaa . Happi lisäävät aivoja .
3

Varo ruokavalio . Valitsemalla tai saadaterveen painon auttaa pitämään teitä teräviä . Varmista, että ruokavalio sisältää aivojen ruokaa , kuten lohi , pellava-ja oliiviöljyä mahdollisimman terävyyttä .
4

Catch z : n . Ei saa tarpeeksi unta mahla aivoja ja aiheuttaa voit olla epätarkan ja varmasti ole sinun terävin .
5

De - stressiä . Etsi terveitä tapoja käsitelläväistämätöntä stressiä elämässäsi . Mennä kävelylle , puhuakaverille , tai ottaarentouttava vaahtokylpy . Liika stressi pitää sinut pysyä terävänä.