Miten syödä suklaata laihtua

Suklaa on niin hyvä kehon koska se on herkullista kitalaki. Ilo ominaisuuksia suklaa ei ole koskaan ollut salaisuus. Ei vain se maukasta, mutta olemme tulleet löytää yhteyksiä suklaata ja mielialaa sekä suklaata ja kolesterolia. Valitettavasti se voi olla vain laihtuminen tukea. Odota! Se on! On havaittu, että hyvin välinen yhteys suklaa ja kolesteroli on positiivinen vaikutus on vähentää kehon rasvaa noin keskiosa. Tässä artikkelissa opit vähän siitä, miten tämä toimii ja miten se toimii sinulle. Ohjeet
1

pitävät suklaata kuin terve lisä ruokavalioon sinun täytyy ensin ymmärtää sen vaikutuksia elimistössä. Tumma suklaa ja semi makea suklaa lähteitä ovat tyydyttymättömiä rasvoja. Tällainen rasvaa, usein kutsutaan MUFA, on myönteinen vaikutus kehon ja se on osoittautunut tutkimuksissa aiheuttavan enemmän laihtuminen kuin tyypillinen vähärasvainen ruokavalio. Tyydyttymättömiä rasvoja on erilainen kemiallinen koostumus kuin muiden rasvojen ja ottaa nestemäisessä tilassa kehon lämpötilassa. Joten jos muut rasvat on karkaisu vaikutus maksaan ja aiheuttaa tukkeutumisen valtimoissa rasvaa, rahoitustilinpitoa todella pehmentää maksan mahdollistaa sen paremmin tekemään työtä erittämällä huonoja juttuja kehomme. Ilman MUFA apua, nämä myrkyt ja rasvat tarttua eivätkä saa poistuu elimistöstä, muodostaen rasvaa, joka johtaa kasvoi midsection. Kuten bonus, tyydyttymättömiä rasvoja myös edistää LDL (hyvä kolesteroli) joka metsästää alas HDL (paha kolesteroli) ja nopeasti vahtimestarit sen maksaan, jossa se voi erittyä tehokkaimmin.
2

Lisää tarjoilu tumma tai puolittain makea suklaa jokaisen aterian. Annos vastaa 1/4 cup. Tyydyttymättömiä rasvoja päässä suklaata varmistaa, että ruoka prosesseja tehokkaasti.
3

Eat 4 tai 5 pientä ateriaa päivässä, eikä 3 suurempi aterioita. Pienemmät ateriat ovat helpompi kehon sulattaa ja useammin ruokaa antaa kehon jatkuva energianlähde. Voit vähentää vatsa rasvaa ja kiristä vyötärö linja sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai tehdä muita muutoksia kuin lisäämällä tumma tai semi sweet chocolate.If sinulla on isompi laihtuminen tavoite, vähentää kaloreita sekä joitakin splurges omasta ruokavaliosta, kuten sooda tai pelimerkkejä.
4

liikuntaa 30 minuuttia päivässä enintään tuloksia. Lisäämällä suklaa vähentää rasvaa ympärillä midsection ilman treenata, mutta liikunta on suositeltavaa missään tapauksessa lisätä terveyshyötyjä.