Miten syödä vähemmän ja laihtua märehtiä lisää

pureskelee ruokaa on lähes tullut menneisyyteen kuin annoskoot edelleen saada suurempia, rasvaisempaa ja enemmän myrkyllisiä järjestelmään. Kun aikaa hidastaa ja todella maistaa ruokaa auttaa sinua selvittämään, jos mitä syöt sopii ravitsemuksen ja auttaa määrittämään, kun olet tyytyväinen ja voi pysäyttää. Ohjeet
1

Tutkimus macrobiotic elämäntapa. Yksi tärkeimmistä periaatteista macrobiotic elämä on pureskella joka pure elintarvikkeiden 50-100 kertaa. Koska sylki on tärkeä tekijä käsittely ja hajottaa ruokaa, sinun täytyy sallia ruoan katetaan syljessä. Märehtiä näin paljon taukoja ruokaa alas pohjimmiltaan sose, niin vatsasi on vähemmän tekemistä ja energiaa ruoka on helpommin imeytyy.
2

Resolve todella maistaa ruokaa. Märehtiä jokainen suupala 50-100 kertaa tarkoittaa olet selvästi maistaa mitä olet laskemisesta kehosta. Aivosi lähettää mielihyvää tai mielipahaa vihjeiden perusteella ruoan laatu olet nielemään. Jos teet tämän, saat automaattisesti siirtyvän pois epäterveellistä valikosta valintoja, koska kemiallisesti käsitelty tai valmistettu elintarvikkeet eivät kestä hyvin "Chew testi."
3

Commit tietyn ajan kokeilla tätä elämäntapojen muutos ja odottaa tuloksia. Ihmiset luonnollisesti lopettaa vain ujo läpimurto. Sitoutua pureskelu lisää laihtua ja syödä vähemmän vähintään kaksi viikkoa, mutta mieluiten koko kuukauden.
4

Mistä ja arvioida, miten muutos on auttanut sinua ja mikä on ollut vaikeaa. Päättää, haluatko jatkaa, kun olet saavuttanut sitoutumista ja tehdä uusi tavoite sekä pitkäikäisyys ja pureskelee per purenta.