Kuinka paljon minun tulisi painaa?

Kysymykseen, kuinka paljon joku tulisi punnita ei ole niin yksinkertainen kuin vetämällä kaavion ja jotka sopivat korkeus oikea paino. On monia tekijöitä, harkitsemaan määritettäessä oikea määrä puntia, joita tarvitaan optimaalisen terveyden. Scale

Oletko koskaan astunut asteikolla ja numerot tuijottaa takaisin teit haluat heittää sen ikkunasta ulos? Ehkä se ei olisi huono idea, koska määrä kiloa painat ei kerro koko tarinan muotoon olet tuumaa
Mitä Pound?

määrä puntia, jotka näkyvät mittakaavassa ei ole välttämättä osoitus yleistä kuntoa. Olette terveen painon, kun seuraamme ravitseva ateria suunnitelma ja saada liikuntaa useimpina päivinä viikossa.
Lihasmassaa vs Fat

Kuten olet varmaan tietoinen, lihas painaa enemmän kuin rasva. Tämä on toinen hyvä syy olla liikaa "painoa" on numero, joka mittakaavassa kertoo.
BMI

Your Body Mass Index (BMI) on määrä Haluatko tutustua, koska se voi olla tarkempi indikaattori kuntoasi kuin määrä kiloa painat. BMI on yleensä luotettava merkki kehon lihavuutta. Esimerkiksi jos olet 5 jalkaa 7 tuumaa pitkä ja paino 140 kiloa, sinulla on toivottavaa BMI 21,9 normaalitasolle on 18,5-24,9. Jos määrä ylittää 25, joka on ylipainoisia ja kaikki yli 30 on luokiteltu lihavia.
Vyötärö mittaukset

toinen numero tuonti on teidän vyötärölinja koko. Rasvan kokoontuivat vatsan alueella tekee sinulle enemmän alttiita useita terveysongelmia. Terve vyötärölinja että nainen saa olla enintään 35 tuumaa. Mies olisi pyrittävä 40 tuumaa tai alle.