Miten Muokkaa ruokavalio vähentää Niveltulehdus Pain

Kipu aiheuttama niveltulehdus, erityisesti nivelreuma, voi olla lamauttava kuin vahinkoa vaikuttanut yhteinen itse. Kuitenkin jotkut ihmiset eivät pidä ottaa laajamittaisesti annoksia kipulääkkeitä vain saavuttaa relief.There ovat ruokavalion muutokset, jotka voivat lievittää tai lievittää kipua. Lisäksi muutokset voidaan edistää yleistä terveyttä. Asiat Tarvitset
Lupaa lääkärin tehdä ruokavalion muutokset, varsinkin jos toinen edellytys, kuten diabetes tai sydänsairaus, on olemassa. Personal tietoa mikä toimii ja mikä ei toimi sinulle yksittäisiä.
Näytä lisää Ohjeet
muuttaa ruokavaliota ja vähentää nivelkipuja
1

Pidä ruoka log viikon. Kirjoita ylös kaikki, että on syönyt aikana päivä, sekä miten se oli valmis (paistettua, paistettu, keitetty, höyrytetty, syödään raakana)
2

Pidä kipua log viikon. Kirjoita jokaisen jakson kipua, painottaen kipu tuntui ennen tai ruokailun jälkeen. Lisäksi kirjoittaa vai ei syö tiettyjä ruoka itse ollut vaikutusta, ja tyyppi se vaikutti.
3

käyttäminen kipua log ohjenuorana, aloittaa poistamalla tai vähentämällä näiden elintarvikkeiden että aiheuttaa tai pahentaa kipua. Aloita lisäämällä määriä elintarvikkeita, jotka vähentävät tai lievittää kipua.
4

Selvitä onko valmistusmenetelmä on /oli vaikutusta kipua. Tee muutokset tarvittaessa.
5

Kun olet selvittänyt, että ruokavalio toimii edelleen seurata sitä, joten mitään lisäyksiä tai poistoja tarpeen.