Miten syödä Makrobioottinen ruokavalio

macrobiotic ruokavalio on hyvin rajoittava ruokavalio, joka otettiin käyttöön Japanin kouluttaja ja filosofi, jonka nimi George Ohsawa aikana 1950-luvulla. Tämä ruokavalio oli tarkoitus olla yksinkertainen tapa syödä, joka antaisi seuraaja mahdollisuus päästä optimaalisen terveyden. Se on melko helppo selvittää elintarvikkeita, että voit syödä macrobiotic ruokavaliota. Ohjeet
1

Etsi elintarvikkeita, jotka ovat orgaanisia. Tämä on yksi tärkeimpiä vaatimuksia macrobiotic ruokavaliota. Elintarvikkeita pitäisi syödä tuoretta ja ole valmis mitään lisäaineita. Yli neljännes ruokavalio olisi koostuu orgaanisia vihanneksia.
2

Kuluttaa paljon täysjyvätuotteita. Ruskea riisi, koko vehnä leivät ja muut viljat pitäisi muodostavat noin puolet siitä, mitä syöt päivittäin.
3

Hanki proteiinia kalaa. Syö kalaa ja palkokasveja oman kehon proteiini vaatimusta, koska liha on kielletty ruokavalio.
4

Bulk ylös keittoa. Macrobiotic laihduttajat pitäisi syödä yksi tai kaksi allasta keittoa joka päivä.
5

Syö ruokia hitaasti. Siten, että syöt on myös osa seuraavan macrobiotic ruokavaliota. Sinulla ei ole oikeutta kiirehtiä läpi aterian.
6

Valmista elintarvikkeiden perinteisellä tavalla. Makrobioottinen ruokavalio ei käytä mikroaaltouuni. True seuraajaa on käytettävä perinteisiä kohteita valmistella ja kokki niiden elintarvikkeiden.