Mausteet & Vähärasvainen Laihduttaminen

Monet ihmiset ajattelevat, vähärasvainen ruokavalio ovat tavallinen ja mauton . Lisäämällä mausteita elintarvikkeisiin , voit tuoda joitakinmaku takaisin . Syöminenvähärasvainen ruokavalio auttaa tuki laihtuminen ja sydämen terveyttä . Vähärasvainen ruokavalio

vähärasvainen ruokavalio hyötyvät ihmiset yrittävät laihduttaa , alentaa kolesterolia , tai pienempi sydän riski . Vähärasvainen ruokavalio auttaa tuki laihtuminen , koska rasva elintarvikkeet sisältävät enemmän kaloreita kuin vähärasvainen vaihtoehtoja . Rasva ruokavalion johtaa korkea kolesteroli ja plaketti rakentaa sydämessä . Syöminenvähärasvainen ruokavalio vähentää näitä riskejä .
Mausteet

Rasvan poistaminenruokavaliosta johtaa usein elintarvikkeita vähän maku , joka on, miksi niin monet ihmiset nauttivat syö elintarvikkeiden korkea rasvaa . Vähärasvainen ruokavalio vaativatkäyttötapoja mausteet makujen takaisin elintarvikkeisiin . Mausteet tarjoavat monia erilaisia ​​makuja . Vaihtoehdot ovat rajattomat .
Neuvoja

American Heart Association ehdottaa enintään 20-35 prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla rasvasta . Lisäksi vain 7 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja ja alle 1 prosenttia transrasvat pitäisi tulla päivittäisestä kaloreita .