Onko Kuivatut Kesäkurpitsa on sama määrä hiilihydraatteja raaka ?

SuosioAtkinsin dieetti ja vastaavia suunnitelmia kannustaa ihmisiä laskea, kuinka monta hiilihydraatteja he kuluttavat . Vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa tehdä hiilihydraatteja , mutta määrät vaihtelevat sen mukaan, mitenruoka valmistetaan . Kuivatut kesäkurpitsa on tiheämpää ja sisältää enemmän hiilihydraatteja kuintuore versio . Raaka Kesäkurpitsa

Vihannekset, kuten kesäkurpitsaa , onsuhteellisen paljon hiilihydraatteja , mukaan US Department of Agriculture . On 3,86 grammaa hiilihydraattejacup hienonnettu , raaka kesäkurpitsaa , mukaanUSDA : n kansallisen ravinteiden tietokantaan .
Kuivatut Kesäkurpitsa

lähteet raportoivattippaakaan kuivatut kesäkurpitsaa ,vastaa kahta viidesosaa cup , on 18 grammaa hiilihydraatteja . Koko kuppi on noin 45 grammaa .
Kuivatut vihannekset ja hedelmät

Kuivatut vihannekset ja hedelmät , kuten kuivatut kesäkurpitsaa , ovat korkeampia kaloreita kuin tuoreet versiot . Fruitsandveggiesmatter.gov toteaa, että kuivatut vihannekset ovat runsaasti kuitua ja hiilihydraatteja ja vähän rasvaa .