Rosedale Diet

Ensimmäinen julkaistiin vuonna 2004, Rosedale Diet luotiin Dr. Ron Rosedale. Tämä kirja hahmottelee kaksivaiheinen ruokavalio suunnitelma, joka auttaa laihduttajille laihtua. Dr. Rosedale pitää tätä ruokavaliota suunnitelma optimaalinen ruokavalio elämää ja hän kehottaa potilasta jäädä tätä ruokavaliota pitkällä aikavälillä. Lähtökohta

Rosedale Diet perustuu erityisesti ravinnepitoisuudet. Tarkemmin sanottuna, tohtori Rosedale keskittyy aterian suunnitelma, joka oletettavasti ohjaa leptiini hormoni. Seuraamalla tätä ruokavaliota, Rosedale, että laihduttajat voivat lopettaa ylensyöntiä ja tullaan kylläiseksi nopeammin. Tämän takia laihduttajat laihtua. Tämä on hyvin vähän hiilihydraatteja, vähän proteiinia ja runsaasti rasvaa ja on samanlainen Atkins ja South Beach Diet.
Opas Rasvakudoksen

Rasvakudoksen hormoni, joka säätelee aineenvaihduntaa hinnat ja ruokahalu tasolla. Tämä hormoni löydettiin vuonna 1994. Leptiini vapautetaan rasvasoluja ja pitoisuudet ovat yleensä verrannollinen yksilön kehon rasvaprosentin. Rasvakudoksen teoksia tukahduttamaan ruokahalua aivojen osassa. Ohjaamalla leptiini hormoni, tohtori Rosedale uskoo, että yksilöt voivat hallita ruokailutottumuksiaan.
Ominaisuudet

ei laskenta kaloreita tai hiilihydraatteja, kun seuraava Rosedale Diet. Sen sijaan henkilöt ovat kertoneet syödä hitaasti ja syödä kun he nälkä. Rosedale Diet alkaa kolmen viikon käyttöönottovaiheessa, jossa kaikki tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja eliminoidaan. Lisäksi poistamalla tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja ja sokeria elintarvikkeet, tietyt elintarvikkeet on rajoitettu koko Rosedale ruokavaliota. Nämä elintarvikkeet sisältävät kaikki kuivatut hedelmät, viinirypäleet, banaanit, ananakset, appelsiinit, cantaloupes, jamssi, valkoinen perunat, kurpitsat ja maissi.

Rosedale Diet on runsaasti rasvaa ruokavalioon, Dr. Rosedale ei stressiä kulutus hyviä rasvoja, kuten tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Transrasvat ja tyydyttyneitä rasvoja on vältettävä, kun on Rosedale Diet.
Ateriaohjelma ja Liikunta

jälkeen Rosedale Diet yksilöiltä suositeltavaa syödä 1 g proteiinia per 2 kg. kehon rasvattomaan massaan. Dr. Rosedale suosittelee syö aamiaista, aamulla välipala, lounas, välipala ja illallinen.

Lisäksi tohtori Rosedale suosittelee valmiiksi 15-20 minuuttia liikuntaa päivittäin. Hän suosittelee tekemässä toimintaa, että nautit. Mukaan Dr. Rosedale, paras aika treenata on päivällisen jälkeen auttaa kehoa polttaa pois ylimääräinen sokeri ennen kuin menet nukkumaan.
Lisäravinteet

Dr . Rosedale korostaa käyttöä täydentää ollessaan Rosedale Diet. Hän tarjoaa kolme ohjeita, kun se tulee täydentää. Ensinnäkin, tohtori Rosedale suosittelee ottaen laadukkaita, korkea-annos tuotteita. Hän neuvoo ostaa näitä hänen oma henkilökohtainen täydentää linja. Toiseksi, Dr. Rosedale suosittelee, että multivitamin ei sisällä rautaa, koska rauta on varastoituu elimistöön ja voi nopeuttaa vapaiden radikaalien tuotantoa. Lopuksi, aina valita täydentää, jotka ovat kapseleina sijasta tablettia, koska kapselit oikein hajottaa ja imeytyä sen sijaan, kulkee läpi sinulle.