How High-Protein ruokavaliot vahingoittaa Munuaiset

Monet ihmiset käyttävät tällä hetkellä korkea-proteiinia sisältäviä ruokia, kuten Atkinsin dieetti, laihtua nopeasti. Vaikka jotkut lääkärit ja ravitsemusterapeutit uskovat nämä ruokavaliot ovat turvallisia terveille aikuisille, toiset varoittavat riskeistä munuaisiin. Onko vahingon määrä on vähäinen, tai tarpeeksi merkittävää varovaisuutta, on vielä käyty keskusteluja. Jos sinulla on munuaisten tai maksan vaurioita, runsaasti proteiinia ruokavalio voi olla haitallista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ryhtymistä tätä ruokavaliota. Ominaisuudet Korkea-proteiinia sisältäviä ruokia

seuraa korkea-ruokavalio, poistaa tai merkittävästi vähentää saanti hedelmiä, hedelmämehuja, leipää, riisiä, pastaa ja viljatuotteita, ja keskittyä syömiseen lihaa , juustoja, munia, ja tärkkelystä sisältäviä vegetables.The filosofiaa tämä hoito on, että rajoittaa jyrkästi hiilihydraatteja, kuten tärkkelystä ja sokeria, aiheuttaa kehon kääntyä muiden polttoaineiden energiaa - joko rasvoista ja proteiinia, tai varastoidaan rasvaa. Kun rasvaa tai varastoida rasvaa käytetään energiantuotantoon, prosessi tuottaa ketoaineita, ja ihmiset runsaasti proteiinia ruokavalion käyttää näitä ketoaineita virtsassa eräänlaisena mittapuuna edistystä.

Ole ollut pitkään aikavälin tutkimuksia osoittamaan turvallisuutta ja tehokkuutta tällä menetelmällä, ja se on edelleen kiistanalainen. Jotkut lääkärit antavat runsaasti proteiinia ruokavalion hyväksyttäväksi sanoen ne voivat aiheuttaa paitsi laihtuminen, mutta alensi rasvaa - tai rasva tasolla - verenkiertoon. Toiset sanovat, että laihtuminen tapahtuu, koska ihmiset on runsaasti proteiinia ruokavalio automaattisesti kuluttaa vähemmän kaloreita, että ruokaa valintoja ovat liian rajalliset ja rasva, ja että korkea-proteiinia ruokavalion eivät ole tehokkaampia kuin perinteiset ruokavaliot kuten tarjoamia Painonvartijat .
munuaisvaurioita

mukaan Katherine Zeratsky, rekisteröity ja lisensoitu ravitsemusterapeutin ja ravitsemusterapeutti Mayo Clinic, vahingoittaa munuaisia ​​korkea-ruokavalio tuloksia, koska Muuten proteiini metaboloituu. Proteiinia ruokavaliossa on yleensä jaettu aminohappoja, ja käytetään tekemään entsyymejä. Mikä tahansa "ylimääräinen" aminohapot ovat riisuttu typen, ei-typpi-osat menevät energian tai muunnetaan rasvaa, typpi itse - nyt jätteet tuote metabolization prosessi - päätyy ei vain maksassa, mutta munuaisiin, jossa se voi aiheuttaa vahinkoa (ks. viite 1).

Lisäksi korkea-proteiinia sisältäviä ruokia lisätä munuaiskivien riskiä. Yrittäessään huuhtele järjestelmä virtsahapon ja urea - myrkyllisiä sivutuotteita proteiinia erittely - munuaiset voivat varastaa kalsiumia luista; nämä kalkkeutumista joskus hahmottua munuaiskiviä.

Zaratsky myös kohdat että vaikka korkea-proteiinia sisältäviä ruokia ovat yleensä hyvin siedetty terveillä aikuisilla, ne ovat vielä enemmän terveyden haittoja. Nämä ruokavaliot, niiden rajoittava luonne, rajoittaa muita terveellisiä elintarvikkeita tärkeää terveyden ja oikea ravinto, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi monet korkea-proteiinia elintarvikkeita - liha, maito, juusto ja munat - runsaasti rasvaa ja kolesterolia. Jos et kokeile tätä ruokavaliota, pitää muistaa, että kala, pavut, linssit ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita ovat parempia valintoja täyttää proteiinin tarpeita.
Varotoimet
< p> Jos sinulla on munuaisvaivoja, ei väliä kuinka pieni, sinun ei pitäisi aloittaa korkea-ruokavalio, ellei lääkäri erityisesti niin määrää. Mukaan Dr. Eric Knight, MD, MPH,, joka toteutettiin hoitajien terveyden tutkimuksen Brigham and Women sairaala Bostonissa, naiset, joilla on lievä munuaisten, jotka söivät runsaasti proteiinia ruokavalio oli nopeampi menetys munuaisten toiminta kuin ne, jotka eivät ei (ks. viite 2). Jos et yritä ruokavalio, säännöllisesti munuaisten toiminta ja seurattava lääkärin.