Kuinka tehdä Diet Protein Bars, Ei Paista Method

Kaupallisesti valmis ruokavalio baarit voivat olla niin kalliita, jos käytät niitä säännöllisesti. Hyvä uutinen on, että voit tehdä proteiinipatukoita kotona paljon vähemmän rahaa. Ajatuksesta tehdä niitä kotona saa vielä paremmin, kun ajatellaan, että voit valvoa, mitä menee heille. Voit lisätä kuivattuja hedelmiä tai lisää suosikki maku-tai mausteita - ja jättää pois keinotekoisia lisäaineita. Asiat Tarvitset
Muffin tina ja paperi vaipat
1 kuppi kaurahiutaleita
1 kuppi heraproteiinijauhe
1 kuppi maapähkinä tai mantelin voita
monitoimikone
Kuivatut hedelmät ja pähkinät, valinnainen
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta paperi vaipat osaksi muffinssi purkkia.
2

Place kaurahiutaleet monitoimikoneessa ja prosessi kunnes se tekee jauhoja. Jos pidät chewier rakenne, jätä kaura isompi. Pähkinät ovat lisänä ja voidaan lisätä tässä vaiheessa, jos et halua suuria paloja. Jos haluat niitä pysymään ennallaan, lisätä myöhemmässä vaiheessa.
3

Lisää proteiinijauhe ja pulssi sekoita hyvin jauhot.
4

Lisää pähkinä voita pieni määrä kerrallaan, sykkivä monitoimikoneessa sekoita jokaisen lisäyksen jälkeen. Lopussa sinun pitäisi olla taikina samanlainen evästeen taikina, joka pitää yhdessä. Jos haluat lisätä valinnaisia ​​kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä sekoita, lisää se viimeinen ja antaa sille pikapulssi sisällyttää se.
5

Jaa taikina tasan muffinsivuokia.

6

Pane jääkaappiin ja anna kovettua.
7

Taita paperi alas noin ruokavalio proteiinipatukoita ja säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.