Foods Low hiilihydraatteja

Low carb ruokavaliot ovat varsin suosittuja nykyään. Ne näyttävät olevan tapa ruokavalio laihtuminen ilman nälkäisenä, plus se vie kaikki yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja pois yhtälöstä, joka on paljon terveellisempää. Alhainen carb ruokavalio on myös erinomainen kaikille, joiden diabeettisen kunnossa, koska se on yksinkertainen hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat korkeaa verensokeria. Proteiini

Mikä tahansa lihaa, kalaa tai kanoja olisi otsikon alla luetellut alhainen carb, mutta älä unohda munia, jotka ovat monipuolisia ja alhainen carb.

Vihannekset

Paitsi tärkkelyspitoiset vihannekset kuten maissi, punajuuret ja perunat, lähes kaikki kasvikset ovat sallittuja alhainen carb ruokavaliota.
Fruit

Monet hedelmät sisältävät runsaasti sokeria ja ei voida pitää LowCarb. On kuitenkin olemassa paljon valita, jotka ovat: meloni, päärynä, sitruuna, lime, kiivi, luumu, greippi, marjat, omenat, appelsiinit ja mandariinit.
Dairy
< p> Osto alhainen carb jogurtti, useimmat jogurtit vuonna päivittäistavarakaupan meijeri osassa ovat korkeat hiilihydraatteja sokerin määrän niitä. Tietyt juustot ovat hyväksyttäviä, kuten Sveitsin, gouda ja mozzarella. Smetana on toinen maitotuote vähän hiilihydraatteja.
Rasvat

Ekstravirginiaoliiviöljy on terveellistä ja vähän hiilihydraatteja, kuten voita. Lähes kaikki öljyt ovat alhainen carb, mutta kaikki eivät ole terveellisiä valintoja.