Miten välttää Närästys kiitospäivä

Useimmat närästys tapaukset liittyvät ruokavalioon. Siksi syöminen terveellistä voi auttaa sinua välttämään närästystä. Tämä voi olla vaikeaa kiitospäivä, loma, joka juhlii ylensyöntiä. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä voit olla hyvä loma ja vähentää riskiä närästys. Ohjeet
1

Varo annoskoko. Yksi tärkeimmistä keinoista ehkäistä närästystä on rajoittaa annoksia, erityisesti elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa. Vastusta yhteinen kiitospäivän kiusaus ottaa suuremman osan kuin normaalisti, varsinkin jälkiruoka.
2

Syö nahkaa kalkkunaa. Siipikarjan iho on yhteinen laukaista ruokaa, joten älä syö kalkkunaa ihoa.
3

Vältä aterian jälkeen päiväunet. On hyvin tiedossa, että tryptofaania Turkissa voi tehdä sinut uneliaaksi, ja aterian jälkeen päiväunet on yhteinen kiitospäivän perinne. Kuitenkin on vaakasuorassa täydellä vatsalla voi lisätä riskiä närästys, joten se ei kannata nukkua heti syömisen. Suunnittele aterian jälkeinen toiminta, kuten kosketus jalkapallopelin tai yksinkertaisesti ottamalla kävellä, pitää sinua menemästä nukkumaan heti syömisen.
4

Vähennä alkoholia. Alkoholi on yhteinen laukaista, joten laimenna juomaa vedellä tai soodavesi tai valitse alkoholiton olut tai viini.
5

Vältä myöhäisillan tähteet. Syöminen Kiitospäivä tähteet kuten myöhäisillan välipala on toinen yhteinen perinne, mutta kun me keskustelimme vaiheessa 3, se ei ole hyvä idea nukkumaan heti syömisen. Jos olet menossa on kalkkuna voileipä välipala, varmista, että annat sille aikaa sulatella ennen kuin menee takaisin nukkumaan.