Terveellinen välipala Foods

Nälkä voi iskeä kovaa ja nopeasti tahansa aikaan päivästä . Tarttumallanopea välipala saa sinutseuraavan aterian . Mutta älä anna huonoja eväs tapoja saadatapamuuten terveellistä ruokavaliota . Tärkeintä on valita terveellisiä välipaloja ja syödä, kun olet todella nälkäinen . Merkitys

On hienoa langeta silloin tällöin , mutta ajattele välipaloja mini - aterioita ja valitsesamalla terveellistä ruokaa kuin mitä aterioilla .
Tyypit < br >

terveellinen välipala elintarvikkeet ovat peruselintarvikkeita , kuten hedelmiä , vihanneksia , pähkinöitä ja siemeniä , täysjyvätuotteita , terveellisiä dippiä ja jogurtti .
vähäkalorinen välipalat < br >

Jos semunchies sinulla on enemmän kuin nälkää , valitse alempi kalori terveellisiä välipaloja , kuten popcorn , kasvikset kuten selleri ja porkkanat , tai täysjyväviljaa sirut ja keksejä .
täyttö välipalat

Jos tarvitsetvähän ylimääräistä tehdä senseuraavan aterian , valita enemmän kaloreita tiheä terveellisiä välipaloja , kuten pähkinöitä ja pähkinä Butters , papu laskut tai jopavoileipä .
< br >
mitä välttää

Pysy kaukana välipala elintarvikkeita, jotka ovat kaloreita, mutta ei paljon ravintoa . Soda ja makeutetut juomat , makeat leivonnaiset , kuten kakkua ja munkkeja , ja jopa hienostunut keksejä ja suolakeksit on vähän ravinteiden arvoa .