Kuinka parantaa ruoansulatusta for Kids

Valitettavasti nykypäivän nopeatempoisessa, pikaruokaa yhteiskunta, monet lapset kärsivät yleisimmistä ruoansulatuskanavan vaivoja kuten ummetusta tai ripulia. Lapset ja vanhemmat on oltava ennakoivaa, jotta voidaan valvoa ja ylläpitää tervettä ruoansulatusta. Muutama ruokailutottumusten muutoksista voi tehdä ihmeitä parantaa lapsen ruoansulatuskanavan vaivoja. Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä. Keho käyttää paljon vettä sulavaa ruokaa. Varmistetaan, että lapset ovat runsasta veden parantaa niiden elimistön kyky sulattaa ruokaa tehokkaasti. Riittämätön vesi voi aiheuttaa ummetusta.
2

Syö hitaammin ja pureskella ruokaa paremmin. Digestion alkaa suussa. Oikea pureskelua ja syljen /ruoka vuorovaikutus alkaa prosessi hajottaa ruoka sulavia imeytyviä kappaletta. Hitaampi ruoka tulee järjestelmä, sitä helpompi on lasten kehon sulatella sitä. Wolfing alas järjestyksessä hampurilainen ja ranskalaisia ​​ennätysajassa palvelee vain ylikuormitus lapsen järjestelmää ja hidastaa ruoansulatusta prosessi.
3

lisäys määrän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Lapsesi todennäköisesti protesti kannattaa varautua. Hedelmät ja vihannekset ovat kaivattua kuitua auttaa lapsesi kehon liikkumaan ruokaa pitkin. Enemmän kuitua, yhdessä lisääntyneen veden saanti parantaa ruoansulatusta prosessi.
4

kannustavat lapsia syömään luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Liian jalostettuja elintarvikkeita ovat ravinteiden puutteesta ja sitova. Ne ovat täynnä suolat, rasvat ja sokerit. Liikaa jalostettuja elintarvikkeita palvelee hidastaa lapsesi ruoansulatukseen. Pysy kaukana niistä mahdollisimman paljon.
5

Pienennä aterioita, mutta useammin. Syöminen usein pienempiä aterioita mahdollistaa lasten kehon sulavaa ruokaa säännellyillä jatkuvasti. Pienempiä aterioita laittaa vähemmän paineita ruoansulatuskanavan kuin suuri ateria.