Miten laihtua on Zoloft

Zoloft, SSRI masennuksen hoitoon, voi tehdä laihdutus vaikeaa monille ihmisille. On kuitenkin mahdollista onnistuneesti laihtua ja pitää se pois ottaen Zoloft. Kuten mitä tahansa laihtuminen yritys, menestys vaatii omistautumista, työtä, kärsivällisyyttä, ja suunnitelma. Älä hätäänny, jos se kestää laihtua ollessaan Zolof. Muista, että pitkän aikavälin tulokset ovat tärkeämpiä kuin lyhyen aikavälin menestystä maailman laihtuminen. Asiat Tarvitset
kirjoittaminen väline, Pienet muistilehtiö
Ruoka mittakaavassa
Mittaus kupit
Mittalusikallista
Näytä lisää Ohjeet
1

Käy lääkärin vastaanotolla neuvoja millainen laihtuminen ohjelma olisi paras sinulle. Lääkäri saattaa haluta suorittaa lääkärintarkastuksen ja testata joitakin verta työtä ennen tarjota sinulle laihtuminen neuvoja.
2

Mittaa kaikki, että syöt, riippumatta siitä, minkä tyyppinen laihtuminen ohjelma lääkäri suosittelee. Käytä ruokaa mittakaavassa, mittaus kupit ja lusikallista kaikesta mitä kuluttaa vähintään yksi kuukausi. Kuukauden kuluttua, arvioimalla osia yksi tai kaksi ateriaa päivässä on hyväksyttävää.
3

Kirjoita ylös kaikki, että syöt pieni muistilehtiö. Sisältävät kellonajan, ruuan määrää, toiminnan olit tekemässä syödessään ja tunteita sinulla oli ennen syömistä ruoan lehdessä.
4

Punnitse itsesi kerran viikossa ja tallentaa paino. Punnitse itsesi samaan aikaan päivästä ja samassa vaatteet viikoittain tallentaa tarkka paino. Jos on viikolla, että et laihtua, palaa mittaamaan kaiken, mitä syö. Lääkäriin jos neljän peräkkäisen viikon mitata saanti, et vieläkään ole laihdutus.
5

Tarkista ruoka päiväkirjaa viikoittain ja etsiä malleja parantaa ruokailutottumuksiaan. Jos esimerkiksi huomaat, että olet liikaa katsoessasi televisiota koostuvat perusteella, voit tehdä sääntö, että ei ruokaa saa katsoessasi televisiota, tai että vain yksi annos saa katsoessasi televisiota.
6

Seuranta lääkärisi kanssa joka kolmas puolessa vuodessa sen varmistamiseksi, että terveys ei kärsi seurauksena laihtuminen. Lääkäri saattaa haluta tehdä verikokeita varmistaakseen, että sisäelimet selviytyvät hyvin laihtuminen.
7

seurata teidän psykiatri tai kuka määrää oman Zoloft joka kolmas kuuden kuukauden varmistamiseksi että olet oikea annostus. Joskus Zoloft annokset on säädettävä paino katoaa.