Mikä tarkoitus ruokapäiväkirjaa diabeetikoille?

On myytti, että diabeetikot syödä erityisiä elintarvikkeita tai seurata monimutkaista ruokavalio. Tärkeintä on, että voit seurata verensokeria ja pyrimme pitämään sitä niin lähellä normaalia kuin mahdollista. Helpoin tapa tehdä se on seurata ruokailutottumuksia ja verensokeri lukemia diabeetikko ruokapäiväkirjaa. Faktat

diabeetikon ateria suunnitelma olisi runsaasti ravinteita ja vähän kaloreita ja rasvaa. Syö erilaisia ​​elintarvikkeita kohtalaisia ​​määriä ja pysyä säännöllisesti aterian ajan. Seuraamalla mitä syöt ja milloin, voit oppia mikä aiheuttaa verensokerin nousemaan tai pudota normaalitasolle.
Mitä Monitor

ruokaa päiväkirja, seurata, kun syöt ja mitä syöt myös annoskoot. Record verensokeri lukemat ja tuo päiväkirja, kun tapaatte lääkärin tai ravitsemusterapeutin.
Mitä syödä

Syö erilaisia ​​terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Luodaan rutiini aterioilla johdonmukainen kertaa. Saatat joutua katsella annoskoot pitämään verensokerin kurissa.
Muut työkalut

Pyri löytämään oikea tasapaino elintarvikkeiden, liikunnan ja lääketieteen, jotta Hyvän glukoositasapainon. American Diabetes Association on työkalu nimeltään My Food Advisor, joka voi auttaa valitsemaan, mitä syödä: http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html.
Merkitys

tärkeää on pitää verensokeri kurissa ei voi korostaa liikaa. Puute hyvistä verensokerin voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten neuropatia ja aivohalvaus. Diabeetikon ruokapäiväkirjaa voi auttaa sinua nähdä, mikä toimii ja mikä ei, kun pyrimme hallitsemaan diabetesta.