Mikä onDiabeettinen Diet ?

Saatat ajatella, ettädiabeetikko on elää salaatteja ja mitäänsanomaton elintarvikkeita . Se ei ole totta . Diabeetikko voi syödä melkein mitä tahansa , mutta se miten paljon, että onkysymys . Hiilihydraatit kääntyä sokeria , jotendiabeetikon täytyy laskea hiilihydraatteja . Tyydyttyneitä rasvoja voi aiheuttaa komplikaatioita , jotendiabeetikko on katsella rasvan saanti . Painonhallinta on myös tärkeää , jotendiabeetikon täytyy laskea kaloreita . Hiilihydraatit

Koska 100 prosenttia hiilihydraatteja kääntyä sokerin energiaa ,diabeetikon täytyy laskea hiilihydraatteja . Pätevän ravitsemusterapeutin määrittää, kuinka monta hiilihydraatteja pitäisi ollapäivä .
Proteiini

Koska proteiini on tärkeää kehon huolto ,diabeetikon pitäisi syödä vähärasvaista lihaa ja runsaasti kalaa . Rajoittaa proteiinia 6 oz . päivä .
Vihannekset ja hedelmät

Kasvikset ja hedelmät sisältävät tarvittavat mineraaleja ja vitamiineja , jotendiabeetikon pitäisi syödä vähintään kolme annosta päivässä . Annos onpieni hedelmä tai 1/2 cup vihanneksia .
Dairy

meijeritoimituksiin kalsiumia . Diabeetikko tarvitsee valita rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita . Yritä sisällyttää ainakin kaksi annosta maitotuotteitapäivässä .
Rasvat

tyydyttyneitä rasvoja tulisi rajoittaa enintään 1 gramma per annos eli yhteensä 3 grammaa rasvaa kohti.