Miten Pick Atkinsin dieetti Tuotteet

Poiminta Atkinsin dieetti tuotteita voi olla vaikeaa sinulle aluksi vain, koska sinun täytyy oppia hiilihydraatteja, netto hiilihydraatteja, kuitua, sokeria, ja niin edelleen. Kuitenkin, kun ymmärrät mitä olet etsimässä Atkinsin dieetti tuotteita se tulee toinen luonto sinulle ja se on RCA löytää terve Atkins ystävällinen elintarvikkeita. Asiat Tarvitset
Hiilihydraattien counter
Laskin
glykeeminen indeksi ruoka lista
Näytä lisää Ohjeet
1

Ymmärtäkää, että hiilihydraatteja luottaa Atkinsin dieetti. Tämä tarkoittaa, että laskenta hiilihydraatteja yli kaloreita ja rasvaa. Molemmat seikat ovat tärkeitä punnita, liian, mutta hiilihydraatit ovat ensisijainen painopiste. Tämä tarkoittaa, kun etsit Atkinsin dieetti tuotteita haluat ostaa kohteita alhaisin carb luottaa mahdollista. Yksi tai kaksi grammaa hiilihydraatteja on hyvä tavoite, mutta monta kohdetta on jopa 10 grammaa hiilihydraatteja ja vielä pitää "Low Carb."
2

Fiber laskee, myös Atkins ja se tosiasiassa vähentää hiilihydraatteja syöt. Tämä tarkoittaa, että voit syödä jotain runsashiilihydraattisempaa määrä, jos se on paljon kuitua. Kuitu hidastaa ruoansulatusta hiilihydraatteja, mikä on hyvä asia, ja auttaa pitämään verensokerin taso. Joten, valitse ruokavalio tuotteita lievä tai kohtalainen carb määrä ja kuitupitoinen määrä. Autat sulatus lisätty kuitua ja lisätä elintarvikkeita voi syödä. Esimerkiksi, jos ostat ruoka 30 hiilihydraatteja te yleensä laittaa sen alas ja etsiä jotain muuta. Mutta, jos se on kuituluku 18 grammaa niin se vähentäisi netto hiilihydraatteja vain 12, mikä ei ole niin paha. Oppivat laskemaan netto hiilihydraatteja ja lisätä ruoan valinta.
3

helppo tapa välttää kaikki kuidun ja carb laskenta on ostaa Atkins-hyväksytty elintarvikkeita. On baareja, vilja, ja enemmän. Jos et löydä Atkins elintarvikkeita voit tarkistaa South Beach ruokia ja olla melko lähellä. Useimmat South Beach elintarvikkeita ovat linjassa Atkins vaihe 2 ja 3.
4

viimeinen askel on yksinkertaisesti nauttia syöminen monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, jotka pitävät sinut tyytyväinen ja auttaa sinua laihtua .