Miten Balance kuitu Atkinsin dieetti

Vaikka on Atkinsin dieetti, kuitu on laihduttajan paras ystävä. Suuria määriä rautaa, joka kulutetaan läpi korkealla lihan tasot ruokavalio voi aiheuttaa ummetusta nopeasti. Lisäämällä riittävästi kuitua ruokavalio auttaa tasapainottamaan ruoansulatuskanavan ja auttaa pitämään sinua säännöllisesti. Asiat Tarvitset
Fiber kapselitabletit
Fiber jauhe
Korkea fiber elintarvikkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Lisää kuitua vitamiineja. Yhdessä raudattomalla vitamiinin, lisätä kuitua kapselia. Fiber kapselit ovat pääosin irtotavarana muodostaa laksatiivinen ja tulisi ottaa runsaan veden.
2

Lisää kuitua ruokaa. Markkinat ovat täynnä makua vapaa kuitua jauheet. Näiden jauheiden avulla ne Atkinsin dieetti lisätä kuidun saanti lisäämällä kuidun jokaiselle ruokaa he kuluttavat. Kun lisäät kuitua, on tärkeää aloittaa pienellä annoksella ja hitaasti lisätä enemmän ruokavalioon. Liika kuitu kerralla voi aiheuttaa kaasun ja turvotus.
3

Lisää runsaskuituinen elintarvikkeita omaan ateriat. On valtava tarjonta korkean fiber elintarvikkeet, jotka ovat alhaisempia hiilihydraatteja. Kaksi helpoin lisätä Atkinsin dieetti ovat parsakaali ja runsaskuituinen tortilloja. Nämä kaksi elintarvikkeet ovat hyvin vähän hiilihydraatteja, mutta tarjoavat runsaasti luonnollinen lähde kuitua ruokavalioon.
4

Lisää vettä. Kaikenlainen kuidun vaativat paljon vettä toimimaan kunnolla elimistöön. Tämä tarkoittaa juomavettä koko päivän eikä vain juomavettä, kun kuluttaa kuitua.