Kuinka aloittaa uusi Atkins Advantage 12 viikon ohjelma

Lopuksi, alhainen carb ruokavalio tunnetaan Atkins, on saada hieman tukea tiedettä. Tukevat tutkimus osoittaa hyötyä tästä ruokavaliosta, uusi suunnitelma on vapautettu. Tämä ruokavalio suunnitelma on pitkän aikavälin seuraajaa ei niille, jotka haluavat pudottaa pari kiloa. Asiat Tarvitset
Uusi Atkins Advantage Varaa
Carb Counter
Ruoka lehti
Mittanauha
Scale
Fiber Supplement
ketoosi Nauhat (valinnainen) finnish
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Lue kirja. Uusi Atkins Advantage syöminen suunnitelma on muuttunut vuosien varrella. Kun uusi, helpompi seurata luettelo vaiheiden jälkeen suunnitelma on yhtä helppoa kuin lukeminen läpi vaiheet.
2

Valmistaudu ennen kuin aloitat. Ottaa ruoka päiväkirjaa, mittanauha, scale, carb laskuri ja ketoosi nauhat käsillä ennen kuin aloitat Uusi Atkins Advantage suunnitelma on tärkeää menestykseen.
3

Puhdista ruokakomero. Päivä ennen kuin alkaa New Atkins Advantage suunnitelma haluat eroon kodin kaikista korkea hiilihydraatti elintarvikkeet, jotka saattavat olla valua teidän menestys.
4

Mittaa ja punnitaan. Ensimmäisenä aamuna, haluat mitata kehon ja punnita itse. Seurata mittausten ja paino ruoan lehdessä. Kun lopetat laihdutus päivien ajan, mittaa uudelleen ja huomata kuinka monta tuumaa olet menettänyt.
5

Lisää kuitua ruokavalioosi. Monet ihmiset New Atkins Advantage suunnitelma kärsivät ummetus. Kun kuitu täydentää päivittäin ja runsas veden juominen hillitsee tätä sivuvaikutus.