Miten Liota jalat jäävedessä Turf Toe

Turf toe, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta, on yleensä urheiluun liittyviä vammoja. Se syntyy, kun metatarsophalangeal yhteinen ensimmäisen varvas on nyrjähtänyt olemalla taivutettu liian pitkälle ylöspäin, juuttunut tai väkisin taivuttaa aikana kuten jalkapallo. Itse asiassa, turve varvas on nimetty fake ruoho materiaali, jota käytetään monissa stadioneilla. Hakeminen jään hoidettavalle toe on yhteinen hoitomuoto, kuten kunnon lepoa ja puristus kuntoutusosasto ja korkeus. Useimmissa tapauksissa, turpeesta varvas ei vaadi leikkausta. Asiat Tarvitset
Iso allas tai muovira
Ice
Vesi
imukykyinen pyyhe
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä imukykyinen pyyhe poikki lattian suojella sitä vesivahingot mikäli vuoto ilmenee. Tämä pyyhe käytetään myös kuivua jalka liotuksen jälkeen.
2

Valmista jääkylvyssä jalka. Täytä kulhoon tai amme puoliväliin kylmällä vedellä. Tyhjä useita tarjottimia jään kylmään veteen luoda jäähauteessa. Aseta täytetty kulhoon tai amme keskellä imukykyinen pyyhe.
3

Upota jalka jäähauteessa.
4

Poista jalka pois jäähauteen kun iho muuttuu tunnottomaksi, ja aseta jalka on imukykyinen pyyhe.
5

varovasti taputtele jalka kuivana välttääkseen loukkaantumisen.