Mistä tietää, onko ranne on kääritty liian tiukka

Lahjapaperit ranteessa voi olla hyvä tapa ehkäistä tai hoitaa vammoja, mutta se on tehtävä oikein. Kääri ranteen liian tiukka ja voit aiheuttaa epämukavuutta tai jopa vammoja. Tässä muutamia merkkejä varoa. Ohjeet
1 p Jos kätesi tuntuu kylmältä tai näyttää punainen tai violetti, löysää ranneside. Tämä on merkki siitä, että olet ehkä leikata liikkeeseen, mikä ei ole hyväksi ranteen tai käden.
2 p Jos kätesi tai ranteen tuntuu tunnoton tai kihelmöintiä, löysää side. Jos käsi on nukahtaminen, olet todennäköisesti liian paljon painetta ranteeseen.
3 p Jos sinulla ei ole riittävää liikkuvuutta oman toiminnan, löysää ranne kääreeseen. Monet uskovat, että enemmän ajokieltoon nyrjähtänyt tai kireät ranteen, paremmin, mutta tämä ei aina tapahdu. Jos sinulla on liian perusteellisesti siteissä, sinun täytyy työskennellä ranteeseen hyvin vaikea siirtää sen vaarantaen kohdistuvaa rasitusta.
4 p Jos se tuntuu epämiellyttävän tiukka, löysää side. Epämukavuus on yksi parhaita oppaita tarpeisiin kehon. Älä välitä siitä tässä tai muussa tapauksessa.
5 p Jos kätesi alkaa kramppi, kokeile poistaa kiertyy ranteen ja alkaa jälleen. Holding ranteen liikkumattomaksi liian tiukasti tai väärässä asennossa voi aiheuttaa lihasten väsymistä ja kouristelua.