Miten Cure Heel Pain

Jälkihoito kantapää kipu on tärkeää oman hyvinvoinnin. Jos kantapää sattuu, se voi vaikuttaa kaiken ryhtiä ja päivittäistä toimintaa. Ei voi olla monia syitä, miksi kantapää sattuu ja minä tutkia joitakin niistä täällä. Näin voit parantaa kantapää kipu: mitä tarvitset
jään
ibuprofeeni
kärsivällisyyttä
jalka kuntoutusosasto (lääkärin määräämä)
Näytä lisää Ohjeet
1

ensin mennä lääkärille. Sinun täytyy olla lääkärin tutkia jalka, ottaa röntgenkuvia ja suorittaa diagnostisia testejä sulkea pois mitään vakavia vammoja. Jos lääkäri ei löydä mitään vikaa jalka, mahdollisuudet ovat sinulla on akuutti jalka vahinkoa kantapää kipua ja turvotusta.
2

selvittää, mitä aiheuttaa kantapää kipu. Ovatko kengät liian tiukka tai liian korkea? Käytätkö samoja kenkiä koko ajan? Putositko jotain tai kolahtaa kantapää vastaan ​​jotain? Haluatko laittaa jalat lattialla, kun seisot paikoillaan? Näihin kysymyksiin vastaaminen on tärkeää sen selvittämiseen, miksi kantapää kipu on olemassa. Kun selvittää syy välttää kyseistä toimintaa tulevaisuudessa.
3

Ice kantapää. Tämä on paras keino, koska se on suora hoitoa, vähentää kantapään kipua välittömästi ja edistää nopeampaa paranemista. Ice kantapää 20 minuuttia, kolme kertaa päivässä parhaan kivunlievityksen tuloksia.
4

ibuprofeenia. Ibuprofeeni auttaa vähentämään kantapään kipua ja turvotusta sisältä (jään kohtelee sen ulkopuolella). Kaikki ibuprofeeni markkinoilla tekee. Mieluummin advil yli muiden merkkien.
5

levätä. Pysy pois jalat muutaman päivän, kunnes kantapää kipu häviää.