Miten Stop purukumi

Ihmiset ovat pureskella purukumia tai kumimainen aineita alusta lähtien aikaa. On näyttöä siitä, pureskelee möykky kuusenpihkavoide nautintoa, joka juontaa juurensa esihistoriallisia kertaa. Purukumi temppuja kehon luulemaan, että se aikoo saada ruokaa, joten vatsa alkaa vapauttaa ruoansulatusentsyymien. Tämä voi aiheuttaa vatsakipuja, leuka särkee ja turvotus muun terveysongelmia. Vaikka purukumi voi tuntua olennainen osa päivän, on tärkeää katkaista ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavan ja terveet hampaat. Ohjeet
1

Yritä vieroittaa itsesi pois ikenet. Kuten kaikki riippuvuus, sinun täytyy todella haluta lopettaa, jotta irrottautua tapana. Jos pureskella paketin päivässä, alkaa esimerkiksi pureskelua 3/4 kpl, sitten puoli pakkaus, sitten pari kappaletta, jne. Myös yrittää kaataa aikaa vietät purukumi. Esimerkiksi jos yleensä pureskella purukumia 30 minuutin välein yrittää vähentää pureskelua aikaa 20, 15, 10 ja viisi minuuttia.
2

Etsi terveellisiä vaihtoehtoja pureskella, kun et tunne märehtiä. Mints suositellaan usein, kun ihmiset yrittävät lopettaa tupakoinnin ja voivat olla tehokkaita on auttaa rikkoa purukumin tapana. Vaihtaminen purukumi muiden sokerinen aineet, kuten karkkia kuitenkin todennäköisesti on sama vaikutus kuin purukumi, että olet pinnoite hampaat ja ikenet sokeria. Porkkana ja selleri tikkuja kaksi vaihtoehtoa terve märehtiä vaihtoehtoja.
3

Perehdy hypnoosi, jos et näytä rikkoa tapana. Vaikka se ei toimi kaikilla ihmisillä hypnoosi on hyödynnetty tehokas keino tupakoinnin lopettamiseen muun huonoja tapoja, kuten ikenet märehtiä. Perusteellisesti tutkimuksen hypnoosi vaihtoehtoja omalla alueella, jotta löydät varmasti hyvämaineinen hypnotherapist.