Miten Stop iho poiminta

Iho picking myös tunnetaan Dermatillomania. Tämä pakonomainen tapa valita yksi iho on eräänlaista itsensä silpominen usein tuoma stressi. Se voi myös olla muodossa, pakko-oireinen häiriö. Jos jätetään hoitamatta, kerääjän iho saattaa tulehtua ja pysyvästi arpinen. Täytyy valita usein keskeyttää kerääjän sosiaalista, työ-ja rakkauselämä. Se tulee vievää tapa, joka poimija voi jopa olla tietoinen, mutta ei voi tuoda itse lopettaa. Asiat Tarvitset
Puhelin
Notebook
Pen
Pocket Koosh pallo
B-monimutkainen täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

Soita lääkärille ja asettanut tapaamisen puuttua poiminta kysymys. Usein lääkitys on määrätty. Yksi lääkitys auttaa kohdella tulehdusten sekä ihon ja toinen lääkitys, yleensä masennuslääke, käsittelee halu poimia.
2

Aloita lokin kun tuntuu halu poimia ja kun itse valita. Tämä tuo ongelma pois mielestä ja eteesi, paperilla. Teko omavalvonnan kautta kirjautumalla tulee itse keskeyttää poiminta.
3

ostaa taskussa Koosh pallo tai vastaava lelu pitää kädet kiireinen, kun ne ovat yleensä poiminta.

4

Ota B-monimutkainen täydentää päivittäin. B-vitamiineja on osoitettu tehostavan serotoniinin määrää aivoissa, jotka tekevät meistä onnellisempia.