Tietoja Vaikea Shin lastaan ​​Pain

Penikkatauti on yleisnimitys mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä. Vaikea Shin lastaan ​​kipua, mahdollinen tulos reipas kävely, hölkkä tai juoksu, on stressi vahinkoa sääriluun ja sidekudoksen että kiinnitä se ympäröivän lihaksia. Aiheuttaa

Penikkatauti johtuu ylikuormitus sääriluun tai sääriluu, liikunnan aikana. Yleisimmin vakava Shin lastaan ​​kipu johtuu käynnissä viistopinnan tai jalkineet, joka tarjoaa huono tuki. Aktiviteetit toistuvasti seis ja alku liikkeet voivat myös aiheuttaa Penikkatauti, sillä voi liiallinen jalka harjoituksia.
Oireet

Shin lastaan ​​kipua esiintyy lonkan ja sisällä alemman jalka. Se voi olla terävä kipu tai arkuus. Alkuvaiheen oireet yleensä lopettaa, kun pysähdyt, mutta voi tulla jatkuva. Joitakin pieniä turvotus voi myös olla havaittavissa.
Riskitekijät

Vaikea Shin lastaan ​​kipua vaikuttaa juoksijat useimmiten, varsinkin ihmisille uusia käynnissä. Ihmiset, joilla on tasainen kaaria niiden jalat ovat alttiimpia Penikkatauti, koska ovat ihmisiä, joiden jalkineita ei ole kestävä tuki.
Ehkäisy

Jalkineet joka tarjoaa vahvan tuen, kuten Arch tukea, on tärkeää ehkäistä vakavia Shin lastaan ​​kipua. Oikein venyttely ennen harjoittelua ja myös voimaharjoittelua käynnissä toimintaan auttaa myös. Älä myöskään kohtuuttomia itse, mutta vähitellen kesto ja intensiteetti liikuntaa.
Treatment

Lepo jalat on paras hoito Shin lastaan ​​kipua. Over-the-counter kipua tai tulehdusta lääkitys voidaan käyttää tarvittaessa. Jäätävät kipeä muutaman minuutin välein 20 minuuttia voi myös auttaa, koska voi pitää lonkan yläpuolelle sydämesi.