Miten tietää, jos Hamstring on revitty

Jos olet pikajuoksija tai tehdä mitä tahansa tiukkaa käyttää, joihin jalat ja sinulla on kipua, saatat ihmetellä, jos lamaannuttaa on revitty. Lamaannuttaa on jänne takana polvi. Se voi olla vaikea sanoa, ja sinun pitäisi aina lääkärin puoleen, jos olet äärimmäistä kipua. Mutta on olemassa joitakin tapoja kertoa oman jos lamaannuttaa on revitty. Ohjeet
1

Tutustu taakse polvi mustelmia. Lihas ruhjeita voi aiheuttaa verenvuotoa, joka johtaa mustelmia polvitaipeitasi. Torn takareisien voi johtua paljon asioita, kuten tiukka toimintaa tai kova isku.
2

Etsi turvotusta polven tai takana polvi. Tämän pitäisi olla hyvin selvää ja tuskallista, jos se tapahtuu. Tämä on tärkeä merkki siitä, että lamaannuttaa voidaan revitty. Sinun täytyy pukeutua pakattu side, jos näin on, koska se auttaa turvotusta.
3

arvioimaan, kipua koet. Riippuen määrän kipua ja vakavuus teidän oireita, saatat pystyä kertomaan jos lamaannuttaa on repeytynyt.
4

yritä siirtää polvi ylös ja alas. Jos se sattuu liian pahasti, pysäyttää liikkeen. Jos sinulla on huono taipumaan jalka, sinulla voi olla revitty lamaannuttaa.
5

Feel kipeä läiskät polvi. Kun painostaa tiettyjä kohtia takana polvi, onko olet kipua. Jos löydät paikan takana polvi, jossa tunnet olosi sietämätöntä kipua kun painaa, sinulla todennäköisesti on revitty lamaannuttaa.